科提斯相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
蔣萬安爭議
沈伯洋風潮
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
蔣萬安爭議
沈伯洋風潮
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
蔣萬安團隊抹毒社工！沈伯洋怒揭死貓戰術
19:25
沈伯洋、蔣萬安短兵相接！蔣接受辯論邀請
19:25
獅隊單場2洋投！ 喬登好投後獅帝芬中繼
19:25
優里掏小抄 全中文告白台粉：還想見你們
19:25
馬斯克：台積電只能分租 Terafab將自營
19:22
批賴國慶演說 國台辦：台灣前途中國決定
19:17
優里撞期BIGBANG 笑喊：謝謝你們來看我
19:14
富錦樹拒賠愛馬仕包93萬！客嗆：為何爽約
19:12
izna強勢襲台 小分隊限定舞台嗨翻粉絲
19:09
搶BIGBANG門票失敗 穿這身獲邀坐搖滾區
19:08
韓國瑜脫稿、傳挺洋流遭雙標 沈伯洋發聲
19:06
喬登退場！獅帝芬上了 統一1：0領先兄弟
19:05
國1南下竹北段火燒車！火舌黑煙狂竄曝光
19:02
國慶酒會總統陪吃美食！史王讚very good
19:01
子瑜F1飆酷合體車手！新加坡引爆追星亂象
19:00
亞太首次季後賽 獅象戰滿場23500人進場
18:56
馬斯克洽談Terafab 台積電震盪原因曝
18:54
李子森鬆口認愛杜忻恬？一句話甜蜜回應
18:49
10點10分產女娃！茂盛醫院喜迎2國慶寶寶
18:47
雄影《球來不打》《巨大蜥蜴》展影像美學
18:44
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼雙重中獎機會
12:00
10/12起39樂合彩加碼
12:00
LIVE三立+24小時直播
15:27
三立iNEWS新聞台線上直播
18:00
黃世杰、沈伯洋都畫進作品
20:00
行政院公布普發現金日程！
12:00
國泰世華基金會推「大樹計畫」助偏鄉教育
11:00
蔡淑臻的逆齡秘密！海芙電音雙波找回光采
10:00
為內容找資金 為創意找市場！
17:00
乾癬只是皮膚病？醫揭:1/3病友恐併關節炎
12:00
AI帶旺記憶體! 產業忙擴產.人才需求升溫
12:00
TCCF FORUM 論壇 11 月強勢引爆！
11:00
華航珍愛山林 加里山步道認養、植苗
19:00
倒數
49
天
科提斯
1水果有助降血壓！研究：每天最好吃3顆
高血壓是引發心血管與慢性病的隱形殺手，營養師科提斯（游承逸）建議可透過飲食改善，其中奇異果經研究證實有助於調節血壓。根據隨機對照試驗彙整，每天規律攝取3顆奇異果，可使收縮壓與舒張壓顯著下降，且降低5mmHg的收縮壓，即能減少10%的重大心血管疾病風險。
2026/09/12 05:42
不是綠茶 「1飲品」能快速降壓、護心血管
現代人身處高壓環境，長期積累恐增心血管疾病風險。營養師科提斯指出，研究證實每天飲用約4杯紅茶，有助於舒緩壓力並加速身體恢復。實驗顯示，紅茶中的茶多酚與茶胺酸，能有效降低壓力荷爾蒙皮質醇，並抑制血小板活化，進而減少壓力對心血管造成的發炎及血栓損傷。民眾若想透過飲食調整緩解壓力，紅茶是優質的健康飲品選擇，不僅能調節神經內分泌系統，還能提升主觀放鬆感，是現代人抗壓護心的新選擇。
2026/09/02 12:52
不是魚肉！「這蛋白質」降血脂、防糖尿病
逾3成國人面臨血脂異常危機，恐大幅增加冠心病、中風及糖尿病風險。營養師科提斯（游承逸）強調，透過飲食調整，以植物性蛋白質取代部分動物性蛋白，是逆轉高血脂的關鍵策略。植物蛋白能有效降低脂肪吸收、抑制膽酸回收，並加速清除血液中的壞膽固醇。民眾可將排骨換成豆腐、雞排替換為毛豆，或以豆漿取代雞胸肉，實踐國民飲食指南建議。透過攝取富含膳食纖維的植物性蛋白，不僅能減少脂肪合成，進而維持心血管健康。
2026/09/02 11:30
不用喝咖啡！「1招秒提神」10分鐘就有感
上班族下午昏昏欲睡想提神，除了喝咖啡外，營養師游承逸建議可以嘗試爬樓梯10分鐘，研究顯示，其提升精力感的效果比攝取50毫克咖啡因更明顯，且不會影響晚間睡眠品質。
2026/08/28 05:44
不是莓果類！專家曝1水果抗發炎、控血糖
夏天盛產的火龍果不僅口感香甜，營養更是豐富。營養師游承逸（科提斯）指出，火龍果屬於低升糖指數（Low-GI）水果，含糖量較香蕉、芒果低，適合減重族群及糖尿病友適量攝取，且富含鈣、鎂、鉀、鐵等礦物質及多種維生素，有助抗氧化、抗發炎及保護心血管等。
2026/08/11 03:23
不是綠茶！1飲品助抗癌、降血壓 能穩血糖
高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子。營養師游承逸（科提斯）表示，日常千萬別輕忽高血壓，除了要及早就醫、按時服藥，日常飲食也可以留意。研究顯示，長期飲用紅茶有助於改善血壓狀況、預防癌症，也能降低中風、糖尿病等風險。
2026/08/02 11:01
這零食護心降血壓必吃！聞味道還降食慾
黑巧克力不僅是美味零嘴，更是強大的健康守護神。營養師科提斯指出，高純度黑巧克力富含豐富的可可多酚、兒茶素與礦物質，具有護心、降血壓及阻斷動脈粥狀硬化的顯著功效。此外，黑巧克力能降低神經發炎、促進認知功能，並透過調節腸道菌群改善消化系統健康。對於減重族群，黑巧克力能有效抑制脂肪合成與分解，甚至光是聞其香氣就能降低飢餓素，抑制暴食念頭。但專家提醒，黑巧克力雖具備多種營養價值，仍應適量食用，切勿當成正餐
2026/07/18 06:42
睡飽也沒用！睡覺「1壞習慣」死亡率增48%
有些人在放假的時候，總喜歡熬夜滑手機、追劇，但要留意的是，雖然隔天可以睡到飽，卻影響了規律的入睡時間。營養師游承逸表示，不只睡眠品質會影響健康，睡眠時間是否規律也一樣，甚至會提升死亡率，睡覺和起床時間最好不要偏差1小時以上。
2026/04/21 11:26
這類食物「會害男人不行」！少吃也易發胖
洋芋片、泡麵等經過眾多添加劑調味，相當可口的「超加工食品」在市面上很常見，日前營養師科提斯發文分享，有研究實測，吃進同樣熱量，食用超加工食品者比食用未加工食品稍胖，且總精子活動力降低，原因可能是超加工食品的成分。不過，科提斯強調，沒必要逼自己完全不吃超加工食品，但建議少碰、盡量選擇未加工的食品。
2025/09/02 08:55
「1時間」喝咖啡最能燃脂！大增27%效率
咖啡是現代人的必備飲品，營養師科提斯表示，除了提神之外，咖啡中的「咖啡因」已被證實可提升運動中脂肪燃燒的效率，且是在騎腳踏車等中等以上強度的運動前，攝取每公斤3毫克的咖啡因。結果發現，運動前攝取咖啡因可提升脂肪燃燒27%！
2025/05/15 12:49
