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張柏芝凍齡作息曝光 自律作息比蔡依林狂
46歲香港女星張柏芝被譽為演藝圈凍齡女神，近日她大方公開維持巔峰狀態的保養哲學，強調「睡眠」是抗老最強武器。張柏芝透露，若無工作安排，晚上8點40分便會準時就寢，這種極度自律的作息甚至比蔡依林更狂。她直言熬夜對身體傷害巨大，不僅導致代謝與修復能力下降，更會引發各種肌膚問題。張柏芝認為昂貴保養品僅是治標，唯有堅持早睡早起、拒絕熬夜，養成規律健康的生活型態，才是真正能由內而外抗老的長壽祕訣，這番言論也引起網友熱烈討論與效仿。
2026/09/08 02:23
郭富城熬到天亮 醫揭「隱性傷害」
台灣天后蔡依林每天9點半就寢、香港天王郭富城卻早上6點才睡，作息大不相同，不少人好奇那個才是正確的？對此，精神科醫師楊聰財表示，很多人以為只要「補足8小時睡眠時間」就能維持健康，但事實並非如此，「即使睡眠時數足夠，若日夜顛倒，長期下來仍會對健康造成隱性傷害」。
2025/09/18 10:58
蔡依林鬆口認罹1惡疾 親揭9點半睡覺內幕
45歲天后蔡依林擁有漂亮的臉蛋，近來不只發行全新專輯，還以專輯為發想推出Podcast節目《Pleasure Talks》，日前蔡依林在節目談及9點半睡覺的好處之後，掀起一票網友討論以及效仿，如今，蔡依林也在最新一集中透露早睡的真實原因，證實罹患1疾病。蔡佩伶報導
2025/09/18 06:44
蔡依林1習慣助減重氣色好 研究證實防變胖
44歲藝人蔡依林多年來始終維持良好體態，近日更公開作息，指每天9點半就上床睡覺。營養師薛曉晶提到，減重不只靠節食、運動，早睡也是關鍵，卻常被忽略。一項研究發現，睡眠不足會讓中樞神經的食慾控制失衡，使人更想吃高糖、高脂的食物。
2025/08/19 11:14
獨／林襄秀E級身材 曝「美胸」必做1事
啦啦隊女神林襄外型甜美、擁有E罩杯好身材，擄獲一票粉絲，日前攜手2師妹張雅涵、李芷霖，推出新單曲《給你了》，近日接受採訪大談保養之道，她們表示，睡前一定會保養、身體擦乳液，飲食方面比較清淡，偶爾才會放縱吃火鍋等，而林襄也分享自己的美胸祕訣，擦乳液時順便按摩胸部。
2024/09/26 12:45
早睡、睡久對身體好？醫：早死風險恐增加
每個人都有屬於自己的生活作息與生理時鐘，也常聽到早睡對身體好。不過，胸腔暨重症專科醫師、醫學博士黃軒提到，最近有一項關於早睡的研究，反而是「睡得越早，會死得越早」，研究發現和正常在晚上10點到12點睡覺的人相比，早睡的人有較高死亡或重大心血管事件風險。
2024/03/01 05:45
男友誆頭痛要早睡 竟是跟學妹嗨整晚
「想請問大家都可以接受男友瞞著自己跟別的女生去喝酒或夜唱嗎？」一名女大生淚訴，男友日前謊稱自己不舒服要早睡，實際上卻是跟系上學妹喝酒喝整晚，手機對話曝光讓眾網友怒吼「這一定要分手」。
2020/07/29 09:27
為何早睡反而容易賴床？真相嘆為觀止
每個人都有屬於自己的生活作息與生理時鐘，但有時候會因為生活上的意外而打亂了節奏，但近日就有人在PTT上發文詢問：「為何愈早睡反而愈累？」該問題也掀起了超多網友的熱烈討論。
2020/05/14 12:30
出社會仍熬夜 她曝慘痛後果：全身病
不少人在大學時期養成熬夜的壞習慣，甚至有人因為工作的關係不得不天亮才休息，對此，就有網友在網路上發文求助戒掉熬夜的方法，引出過來人淚訴熬夜後果：「胖了大概35公斤，全身都是病！」
2020/01/30 11:03
孩沒養成這習慣～未來恐動不動就暴怒
孩子未養成早睡習慣，壞處一籮筐。專家表示，晚上不好好睡覺，可能未來會長不高、身體抵抗力變差容易生病、還可能會因為睡眠不足或睡眠不好而導致脾氣變差。
2019/03/28 10:35
孩子長高密碼 關鍵成長年3322
孩子的爸媽快看過來，你可知道長高也有密碼嗎？並不是父母高大，孩子就保證長得高，也不是父母矮小，孩子就天生註定長不高喔！小兒科醫師丁綺文累積10年生長門診、治療3萬人次以上的經驗，提出「成長年3322」長高密碼，依據此密碼，把握成長關鍵期，想長高並不難。
2017/12/25 11:15
無法早睡？你可能患了「晚睡強迫症」
對現代人而言，「熬夜」似乎已經成為一件再普遍不過的事！不過近日就有醫師表示，有許多人到了就寢時間還不願意睡覺，硬是要逼著自己保持清醒，且就算躺到床上了，也要拿出手機滑到一個特定的時間點才願意乖乖睡覺，全都是因為患了「睡眠強迫症」！
2016/10/01 03:25
被粉絲提醒早點睡 田馥甄怒嗆煩死了
女星田馥甄（Hebe）向來個性直爽，與粉絲相處也一樣做自己。但她微博今（12）日凌晨有粉絲貼心提醒，要偶像早點睡，但快言快語的她不滿粉絲留言，竟留下「煩死了」、「囉嗦」等字眼，讓人相當意外。
2015/05/12 12:04
