46歲張柏芝凍齡作息曝光 超自律作息比蔡依林狂
2026/09/08 14:23:00
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46歲香港女星張柏芝被譽為演藝圈凍齡女神，近日她大方公開維持巔峰狀態的保養哲學，強調「睡眠」是抗老最強武器。張柏芝透露，若無工作安排，晚上8點40分便會準時就寢，這種極度自律的作息甚至比蔡依林更狂。她直言熬夜對身體傷害巨大，不僅導致代謝與修復能力下降，更會引發各種肌膚問題。張柏芝認為昂貴保養品僅是治標，唯有堅持早睡早起、拒絕熬夜，養成規律健康的生活型態，才是真正能由內而外抗老的長壽祕訣，這番言論也引起網友熱烈討論與效仿。
46歲香港女星張柏芝是演藝圈的「凍齡女神」，每次公開亮相總能展現令人驚豔的絕佳膚況與曼妙身形。她近日受訪時大方分享，「睡眠」才是維持顛峰狀態與抗老的最強武器，並公開自己極度自律的「神級作息」，暢談凍齡的保養哲學。
張柏芝分享，若是當天沒有工作安排，自己通常晚上8點40分左右就已經躺在床上準備入睡。她直言，拒絕熬夜是所有保養環節中最核心的一步，更表示：「我現在熬夜一天，要一個星期才能恢復。」
相較於塗抹昂貴保養品往往只是治標，張柏芝認為唯有堅持早睡早起、維持規律健康的生活型態，才是真正由內而外抗老的保養祕訣；超早睡的作息曝光後，也讓許多網友驚呼「竟然比晚上9點睡覺的蔡依林還狂」。
談及如此自律的背後原因，身為3寶媽的張柏芝坦言，邁入當前的人生階段，身體的代謝與修復能力確實大不如前。她特別指出，許多年輕人常仗著年輕本錢任意揮霍健康，但事實上許多肌膚問題，根源全出在熬夜。
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