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瘦瘦針不只減重 研究曝驚人抗老長壽功效
最新《Nature》研究指出，俗稱瘦瘦針的GLP-1藥物不僅能減重，更展現驚人抗老效果。醫師引述研究表示，實驗小鼠施打後壽命延長且記憶力與運動協調顯著提升，效果超越傳統斷食。雖然目前仍屬動物實驗階段，且需注意肌肉流失等副作用，但這項突破性發現為抗老醫學開啟嶄新視角，未來有望精準打擊老化根源。
2026/10/02 11:00
周揚青公開素顏影片！臉饅化疑醫美後遺症
大陸網紅周揚青向來坦承醫美，近日她在社群平台與粉絲互動時，面對網友大讚她擁有「抗老神顏」且沒下垂，竟直接自曝近況，坦言自己「臉現在都有點饅化了還腫」，面對追問更直言是因為「老了」。這番毫無偶像包袱的真誠發言曝光後，迅速引發網友熱議，不僅大讚她是整型界清流，也讓醫美與自然老化等話題再度成為焦點。
2026/10/02 06:00
張柏芝凍齡作息曝光 自律作息比蔡依林狂
46歲香港女星張柏芝被譽為演藝圈凍齡女神，近日她大方公開維持巔峰狀態的保養哲學，強調「睡眠」是抗老最強武器。張柏芝透露，若無工作安排，晚上8點40分便會準時就寢，這種極度自律的作息甚至比蔡依林更狂。她直言熬夜對身體傷害巨大，不僅導致代謝與修復能力下降，更會引發各種肌膚問題。張柏芝認為昂貴保養品僅是治標，唯有堅持早睡早起、拒絕熬夜，養成規律健康的生活型態，才是真正能由內而外抗老的長壽祕訣，這番言論也引起網友熱烈討論與效仿。
2026/09/08 02:23
65歲後更能抗老 1運動助能量直逼年輕人
年過65歲身體機能就註定走下坡嗎？家醫科醫師許書華指出，透過科學運動介入，長者也能實現細胞層面的「年齡重寫」。梅約醫學中心研究證實，65至80歲長者進行12週高強度間歇訓練（HIIT），粒線體呼吸能力可大幅提升69%，能量效率顯著回春。研究建議，抗老運動應包含每週3天單車間歇訓練，搭配2天跑步機快走，能有效激發老化細胞的分子彈性。雖然HIIT對提升有氧能力與代謝改善效果卓越，但醫師也提醒，患有心血管疾病或長期無運動習慣的長輩，務必先經由專業醫師評估，切勿貿然嘗試高強度運動，才能在安全前提下獲取抗老紅利，重拾健康體魄。
2026/09/04 08:10
頭皮老化竟加速臉部鬆弛！藥師揭2地雷
許多人致力於臉部抗老卻常忽略頭皮健康，藥師陳詩育提醒，頭皮與臉部筋膜相連，頭皮老化將直接影響臉部緊緻度。造成頭皮老化的兩大主因包括紫外線曝曬導致的光老化，以及油脂與角質堆積引發的慢性發炎。藥師建議民眾應採取三步驟抗老：外出時戴帽遮陽，並選擇適合自身頭皮的洗髮精，確保頭皮與髮絲同步清潔；洗後適度搭配頭皮護理產品進行輕柔按摩。透過正確的頭皮照護，能有效維持頭皮環境健康，進而延緩臉部老化。
2026/08/19 01:02
抗老重大突破 興大揭1常見植物能修復皮膚
紫外線不只曬黑還會加速皮膚老化。國立中興大學研究團隊最新發現，從台灣常見植物月桃葉分離出的奈米級「植物細胞外囊泡」，可改善粒線體功能、提升細胞能量代謝，降低紫外線造成的皮膚光老化傷害，成果已刊登於國際期刊《BioFactors》。
2026/07/29 04:31
別只靠運動 哈佛75年研究：做1事延壽護腦
健康長壽的關鍵，不僅是飲食與運動，社交連結同樣扮演重要角色。營養師老辜分享，哈佛大學一項追蹤75年的研究，擁有良好人際關係的人，往往具備較佳的心血管健康、較穩定的心理狀態，以及更高的生活滿意度，甚至是保護大腦，有助於延年益壽。
2026/07/14 03:31
太顛覆 全素者長壽機率少29% 1食物是關鍵
現代人追求長壽與健康老化，越來越重視飲食與習慣。食安專家韋恩表示，一項追蹤20年的研究發現，不吃肉魚的素食者活到百歲的機率，相較於吃肉魚的人低了19%，若連蛋、奶都不吃的全素食者，機率低了29%，因為肉食者攝取充足蛋白質，有助於維持肌肉量。醫師建議，80歲以上長輩若想更長壽，應養成三餐都要有蛋白質、第一口就吃肉等飲食習慣，但不適用於需限制蛋白質攝取的腎病患者。
2026/06/28 01:48
蘇慧倫同框27歲男星零違和 6大不老祕訣曝
愛情輕喜劇《欠妳的那場婚禮》由張孝全、蘇慧倫、謝盈萱等人主演，播出後獲得廣大迴響。其中現年55歲的蘇慧倫再度受到關注，其凍齡狀態讓不少人感到驚艷。營養師呂美寶也整理她受訪時分享的凍齡秘訣，包括飲食清淡、重視蛋白質攝取、避免陷入容貌焦慮等。
2026/06/24 12:17
不是運動飲食！常做1事抗老 免流汗就有用
許多人為了抗老，投入大量金錢購買保養品或醫美療程，但真正影響老化速度的關鍵，往往來自日常生活習慣。營養師老辜表示，提到抗老，多數人首先想到的是運動與飲食，不過近期有研究發現，經常參與藝術與文化活動的人，生物老化速度似乎比較慢。
2026/06/24 11:15
每天4.5分鐘「高強度運動」 助抗老護心腦
許多人常因工作繁忙、抽不出時間而對運動望而卻步。不過，最新的科學研究指出，不需要花費數小時泡在健身房裡，因關鍵不在於運動的「時長」，而在於「強度」，每週只要進行30分鐘的高強度運動，相當於每天約4.5分鐘，就能顯著改善心血管健康、降低數十種疾病的風險，甚至能保護大腦並延緩衰老。
2026/06/17 06:30
日做4分鐘就有用！研究：1事喚醒抗老機制
現代人生活忙碌，下班回到家後常已筋疲力盡，更別說規律運動。家醫科醫師魏士航提到，研究指出，每天在日常生活中累積約4分半鐘的微喘衝刺活動，其帶來對死亡率的保護力與規律運動者相近，例如「通勤時極速快走、趕車或爬樓梯」等活動，都是簡單又容易實踐的方式。
2026/06/10 06:22
這款油吃多恐加速失智 專家：換1物抗老
想要抗老化、避免失智先換掉油！日本研究指出，現代人飲食最大危機就是「Omega-6脂肪酸」，而坊間常見的大豆油、沙拉油都是屬於Omega-6系列，食安專家韋恩引用該研究報告，提醒大家將易導致身體慢性發炎的大豆油，換成初榨橄欖油，有助於降低發炎反應並延緩老化。
2026/06/10 11:26
狂走路仍沒用！肌肉流失 少1關鍵恐釀失能
許多人面臨老化，最擔心失能與臥床。家醫科醫師唐雲華指出，現代人追求健康逆齡，重點並非永遠年輕，而是讓自己到70、80歲，仍能行走、生活自理，最重要的就是「增肌」，若出現「提菜籃覺得吃力、上樓梯容易喘、蹲下後站起來很困難」等，恐是肌肉的求救訊號，另外，有些人每天走很多路，仍持續流失肌肉，重點在於必須搭配阻力訓練，才能維持肌肉與功能。
2026/06/05 06:04
這餐固定時間吃＝最有效抗老！比食材重要
抗老化、凍齡為現代人關注，國際知名的抗老化學者今井眞一郎，他的抗老化建議卻非常簡單，就是「固定時間吃早餐」，「固定時間」甚至比「吃什麼」更重要，因為每天不同時間吃早餐，即使食材再好，對於人體節律的支撐效果也會打折扣。
2026/06/04 07:45
台人臨終前恐臥床8年！醫揭「抗老6祕訣」
現代人不僅追求長壽，更重視健康狀態。家醫科醫師唐雲華指出，老化其實可以被調控，若想有效抗老，應從代謝、荷爾蒙、細胞與生活型態多面向同步調整，包括適量運動、精準均衡營養、腸道菌叢平衡等6方式，健康逆齡不只是活得久，而是能活在最好狀態。
2026/06/03 01:23
想長生！普丁砸8千億研發「抗衰老疫苗」
現年73歲的俄羅斯總統普丁向來維持硬漢形象，傳出對「對抗老化」有著近乎瘋狂的執著，他與72歲的中國國家主席習近平去年9月會晤，疑似曾討論長生不老的話題，引發熱議。根據外媒綜合報導，普丁近期正式下令，豪砸約260億美元（約新台幣8160億元）啟動國家級科技計畫，要研發出「抗衰老疫苗」
2026/05/29 09:27
都中招 1習慣脖子老10歲！50歲後變火雞頸
許多人追求逆齡抗老，但維持規律生活型態，才是延緩老化的關鍵。胸腔暨重症醫師黃軒表示，想看一個人是否顯老，往往先從脖子觀察。尤其現代人長時間使用3C產品，容易因低頭姿勢形成「科技頸」，不僅產生頸紋，還可能加速頸部組織老化，出現俗稱「火雞頸」的鬆弛下垂現象。對此，他也分享6招保養與預防方法。
2026/05/28 11:20
比走萬步強 逆轉衰老秘訣 沒做2關鍵=白走
現代人追求抗老、長壽，每天堅持走一萬步。不過家醫科醫師唐雲華表示，與其執著總步數，不如專注每天進行30分鐘「有感」快走，若只是悠閒散步，對心肺與細胞層面的「逆轉衰老」影響有限，研究發現，至少達到讓心跳加速、會流汗的中等強度有氧運動，且搭配每週2次阻力訓練，才有助於逆轉老化。
2026/05/11 04:46
看似6旬！91歲日本嬤逆生長 揭凍齡4秘訣
多數人都希望永保青春，除了注重保養，生活習慣更是關鍵。日本一名91歲阿嬤體態優雅、走路時身姿挺拔，在社群平台迅速爆紅，她不只看起來年輕，記憶力、體力也比同齡人還好，近日分享4招維持活力的秘訣，除了每天訓練腦力外，也養成規律運動習慣，並保持好奇心，認為不應因年齡而放棄學習。
2026/02/11 04:22
亞洲人最需要的三步驟抗老保養秘技
晚睡、螢幕藍光與高壓生活早已成為現代人的日常，也讓肌膚提早出現暗沉、細紋與鬆弛等疲態問題。其中「鬆、垮、暗」的疲憊臉成爲許多人揮之不去的困擾。媛生推出『超導儀微震抗皺緊緻A醇精華（抗皺藍熨斗）』以「舒緩、導入、修復」三大核心切角，提供更精準的日常抗老方案。產品結合每分鐘 12,000 次的微震與 45° 斜切冰沁導入儀，使用瞬間就能明顯感受到冰鎮舒緩感，緩和因熬夜與長時間盯螢幕而累積的緊繃。
2026/01/28 10:00
「藍區」長者多活過90！醫：5食物防失智
近年養生風氣盛行，多數人開始關心自己的飲食、運動及睡眠。恆新復健科診所醫師王思恒引述1項國外研究指出，「藍區」的長者因為長年攝取天然植物性飲食、大量多酚類食物、身體活動多、強大的家庭支持、低壓生活，才能長壽。（記者：簡浩正）
2025/12/27 04:11
34歲開始斷崖式衰老 營養師：4食物防老化
老化雖無法避免，但可透過飲食和習慣延緩。營養師高敏敏分享「斷崖式衰老三大階段」，分別是34歲、60歲、78歲，最初從外表出現衰老痕跡，最終恐導致大腦與器官加速衰老，甚至與失智相關。她建議，平時多補充「Omega-3好油脂、深色蔬果、優質蛋白質、B群與葉酸」，有助於延緩大腦老化。
2025/10/16 12:40
紅酒能護腦？醫曝1飲食法 大腦年輕7.5歲
隨著高齡人口增加，失智症已成為台灣社會的重要健康議題。醫師張家銘指出，維護大腦健康應提早開始，別等出現症狀才處理。最新研究顯示，持續實踐「麥得飲食」（MIND Diet）不僅能延緩神經退化，還能讓大腦維持年輕狀態，相當於年輕7.5歲。
2025/10/10 02:26
6食物藏抗老關鍵 研究證實！延緩肌肉流失
若想健康老化，避免肌少症是關鍵。基因醫師張家銘指出，研究發現，補充抗氧化營養素，加上運動訓練，有效對抗肌少症。飲食方面可選擇富含「維生素C、維生素E、白藜蘆醇、輔酶Q10、肌酸、多酚類」的食物，幫助肌肉細胞維持更好的能量代謝與修復效率。
2025/10/06 07:46
70歲馬西屏驚爆退化失憶10年 最新病況曝
資深媒體人馬西屏活躍於各大政論節目，日前自曝十年前開始失憶引發譁然。近日他上節目暢談對抗老經驗，如何從60歲發現症狀到70歲拿下「故宮盃圍棋賽」冠軍榮耀！除了健康飲食，更不吝分享五招秘訣開發腦潛能，手腦並用延緩失智症狀，更展現驚奇手技令現場來賓相當佩服。蔡維歆
2025/09/26 11:54
別只看SPF！有UVA圈圈認證才能防老
毒辣太陽高高掛，走在街頭，曬黑幾乎成了許多民眾的日常困擾。雖然大部分人都知道要擦防曬乳，但到底該怎麼正確挑選防曬產品？每個人的標準皆不同。
2025/09/25 11:50
免吃保健食品！4大逆齡食材超市就買得到
近期日本抗老權威撰文指出，要延緩身體老化不必買保健食品吃，在日常中吃足營養素即可，例如補充促進新陳代謝的維生素B群，可從納豆中找到、補充抗氧化的維生素C、E，可從奇異果中找到等，這些食材在超市中就很常見，建議可將其混入日常飲食習慣中。
2025/09/15 03:15
不是老化 法令紋變深恐藏病 1狀況=慢性病
若出現法令紋加深的狀況，不一定是老化所致，可能是健康警訊。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，若長期睡眠不足、壓力大，會使皮膚修復力下降，讓紋路更明顯，若伴隨臉色蠟黃，恐是代謝或內分泌出問題。平時應養成規律睡眠習慣、防曬、均衡飲食、少碰菸酒，有助於減少皺紋。
2025/09/02 10:55
研究證實！3類蔬菜防老、抗癌 越早吃越好
老年容易出現身體虛弱的狀況，若想避免走不動、手腳無力，多吃蔬菜有助於抗老。營養師老辜分享研究指出，常吃深綠色蔬菜、十字花科蔬菜及菇類的族群，老年虛弱的風險更低，其中以深綠色蔬菜的效果最顯著，蔬菜植化素能為老年的身體，打下穩固的健康基礎。
2025/07/03 08:14
