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短鏈脂肪酸
比益生菌重要！它能護腸、防失智、不生病
很多人苦於便秘，醫師張家銘表示，一篇新研究點出便秘的關鍵是腸道菌相失衡的問題。當腸道中的壞菌增加，會使腸道蠕動變慢，而導致便秘。他表示，要解決便秘的方式不是益生菌，而是益生元。益生元能促進腸道蠕動、保護腸道黏膜、調節免疫，透過腸腦軸影響情緒與壓力。
2025/10/29 10:25
不是茶、咖啡 1飲品控血糖、抗發炎又減重
優格、優酪乳等發酵乳可以助排便、顧腸道，醫師張家銘表示，其實它還能改寫人體的代謝能力，從調整腸道菌開始，影響到脂肪燃燒、血糖穩定，甚至影響發炎程度與體質走向，還能讓人變瘦。「因此，真的該天天喝！」
2025/06/11 01:00
