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2026決勝九合一

倒數48天

暈碳

吃完飯就想睡！暈碳元凶曝光4症狀快就醫

吃完飯就想睡！暈碳元凶曝光4症狀快就醫

不少民眾常在餐後出現「暈碳」現象，即吃完大量精製澱粉後感到昏昏欲睡。中醫師王大元表示，這與血糖快速波動及脾胃運化功能有關。為改善飯後昏沉，建議不必完全禁絕澱粉，應調整進食順序，先攝取蔬菜與蛋白質，再吃澱粉以穩定血糖。

2026/08/31 05:06

暈碳沒這詞！醫揭飽睏真相：別污名碳水

暈碳沒這詞！醫揭飽睏真相：別污名碳水

許多民眾都有吃飽飯後昏昏欲睡的經驗，近年網路社群更盛行以「暈碳」來形容這種症狀，認為是攝取過多碳水化合物導致血糖震盪的結果。不過，知名小兒科醫師兼YouTuber蒼藍鴿（吳其穎）在社群平台

2026/05/23 06:01

辦公室全是敲蛋聲！30+上班族秒懂曝真相

辦公室全是敲蛋聲！30+上班族秒懂曝真相

近日，一名上班族分享，整間辦公室同事平均年齡都在30歲以上，每天早上總會傳出此起彼落的「敲蛋聲」，讓她忍不住感嘆，「上了年紀真的沒辦法再吃飯糰蛋餅之類的早餐了。」貼文曝光後，引發大批網友共鳴，紛紛直呼，「現在吃飯糰會昏一天」、「早餐吃飯糰⋯清醒的時候已經要下班了」。

2026/05/15 05:19

飯後想睡「不是吃太飽」！醫揭5招穩血糖

飯後想睡「不是吃太飽」！醫揭5招穩血糖

最近網路貼文「32歲不暈船，但暈碳」，引發近42萬人共鳴。新竹初日診所院長魏士航醫師表示，「暈碳」在醫學上稱為「餐後嗜睡症」，是身體應對血糖劇烈波動所產生的生理反應，讓人出現放空、昏沉、想睡的現象，且在冷季更容易發生，若想改善暈碳狀況，早餐避免單純的高碳水組合，餐後至少步行5分鐘。

2025/12/12 07:54