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入睡
睡太久死亡風險飆40%！長壽睡眠時數曝光
不少人平時上班緊繃，到了放假時間就整天補眠，一路睡到下午。但家醫科醫師唐雲華提醒，不是睡越多越好，黃金睡眠時間其實是有區間的，研究發現，若睡太多，死亡風險可能增加40%，因此別因為疲倦就不斷補眠。
2026/05/25 05:02
睡飽也沒用！睡覺「1壞習慣」死亡率增48%
有些人在放假的時候，總喜歡熬夜滑手機、追劇，但要留意的是，雖然隔天可以睡到飽，卻影響了規律的入睡時間。營養師游承逸表示，不只睡眠品質會影響健康，睡眠時間是否規律也一樣，甚至會提升死亡率，睡覺和起床時間最好不要偏差1小時以上。
2026/04/21 11:26
幫助入睡！味全「睡前牛乳」黃金三成分
現代人生活節奏忙碌，躺在床上思緒依然轉不停，無法好好放鬆休息，已成為影響白天精神的隱形負擔。 專家指出，白天的精神與睡眠息息相關。當夜晚無法獲得充分放鬆，即使睡眠時間足夠，隔天仍容易感到精神不佳工作效率下降。因此，「睡前如何放鬆」成為現代人的必修課。專家建議透過簡單、溫和的營養補給，幫助身心在睡前進入穩定的休息節奏。
2026/01/25 03:00
「美軍2分鐘睡眠法」專家激推 6步驟秒睡
人的一生可能有1/3的時間都花在睡眠，好的睡眠品質可說是成為人生勝利組、維持身心靈健康的不二法門，如今許多國內外的睡眠專家和健身達人，都相當推崇美軍研發的「2分鐘睡眠法」（military sleep method），只要6個簡單步驟，就能讓你不再受失眠所苦。
2023/09/18 08:20
自慰可以幫助睡眠？ 研究曝真相：沒用！
「性行為」究竟能否幫助睡眠，是學界過往爭辯許久的議題之一。如今刊載於《Journal of Sleep Research》的研究證實，性行為確實可能有助縮短「睡眠潛伏期」、幫助更快入眠；不過這樣的好處只存在於與異性間的性行為上，透過自慰達到性高潮，可能與幫助入睡的關聯性較低。
2023/06/29 07:36
她失眠又變瘦驚罹1病慘了！有10症狀當心
一名33歲的女子去年開始就出現難以入睡的症狀，且還伴隨心悸、焦躁不安等，因適逢和男友分手，還曾到身心科求診，但症狀卻遲遲未改善甚至變瘦，直到就醫檢查後才得知竟是「甲狀腺」惹禍。
2023/06/07 06:37
秒睡是警訊！4徵兆=睡眠不足 大腦秒失靈
每個人的入睡模式並不相同，有些人總是一躺就睡，而也有不少人需要翻來覆去一段時間才睡得著。對此，有醫師就指出，平時有充分休息的人，平均需要15分鐘才能進入睡眠，因此「太好入睡」反而是身體給出的警訊。
2022/10/31 05:23
提早起床也算失眠 若忽視恐疾病纏身
生活壓力大，很多人動不動就有失眠問題，但事實上，失眠被區分成3種狀況，除了「難以入睡」跟「難以維持睡眠」外，就連「提早起床」竟也算失眠症狀之一，如果長期忽略，可能會逐漸影響作息。
2022/07/12 02:13
入睡困難如何是好？4個方法一覺天亮
人的一生中，有將近三分之一的時間都是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對一個人的重要性有多大。充足的睡眠可以給予身體各項機能一個良好的修復環境，幫助身體清理、排出體內的毒素和代謝垃圾。同時，還能為白天的工作提供充沛的動力。
2021/04/18 05:56
入睡困難如何是好？4個方法一覺天亮
人的一生中，有將近三分之一的時間都是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對一個人的重要性有多大。充足的睡眠可以給予身體各項機能一個良好的修復環境，幫助身體清理、排出體內的毒素和代謝垃圾。同時，還能為白天的工作提供充沛的動力。
2021/03/31 05:36
入睡困難如何是好？4個方法一覺天亮
人的一生中，有將近三分之一的時間都是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對一個人的重要性有多大。充足的睡眠可以給予身體各項機能一個良好的修復環境，幫助身體清理、排出體內的毒素和代謝垃圾。同時，還能為白天的工作提供充沛的動力。
2021/02/22 05:26
幼兒難以入睡？可能是3C產品惹禍
睡眠是幼兒成長的重要關鍵之一，不論是身高或是大腦發育。但如果孩子遇到睡眠問題，可能就是與3C螢幕有關了。根據英國一項研究，幼兒花在觸碰螢幕的時間越長，他們入睡的困難度就越大。
2020/09/12 08:00
海豹怎麼睡覺？療癒過程曝：像鍋貼
到了水族館或動物園觀光，經常能看到「海豹」這種動物，他們開心游泳或水上表演的可愛模樣，相信許多人都不陌生，但海豹是怎麼睡覺的呢？近期，中國的《人民視頻》就錄下海豹睡覺的過程，超療癒的畫面，很快引發討論，相關貼文在微博累積超過230萬次轉貼。
2020/09/03 06:13
入獄男吃感冒藥熟睡 小頭遭室友口愛
台北市一名男子阿明（化名），因案在台北監獄台北分監內服刑，2020年3月服用感冒藥後，在寢室內入睡，沒想到同房室友阿光（化名）竟然色心大起，將頭伸進阿明的棉被裡，用嘴含住阿明的下體，還用手撫摸。事後阿明察覺自己被侵犯，告知管理員，這卻引起阿光不滿，看到阿明時辱罵「X你娘」，對此新北地檢署近期偵結，今日依乘機性交、猥褻及公然侮辱等罪嫌，起訴阿明。
2020/05/21 09:35
別期待失智症恢復！醫曝不如喝點咖啡
有些人家中會有失智症的老人需要照顧，長時間下來，反覆的詢問和反應難免會讓家人有些煩躁，對此，失智症中心主任曹汶龍醫師就說，別期待他們退化的部分恢復，不如自我調適心情，曹汶龍還說，如果他們半夜難入睡，也可給他們一杯咖啡刺激他們衰弱的大腦。
2018/11/17 06:32
貼心姐姐幫弟唱催眠曲 結局神展開？
小時候父母常唱催眠曲哄你入睡嗎？秒拍日前瘋傳一則「暖心又可愛」的姐弟影片，影片中的小姐姐睡在弟弟身旁，用稚嫩的嗓音唱著催眠曲，邊用小手拍拍弟弟胸前，貼心又可愛的舉動實在有夠萌！但弟弟似乎不太吃姐姐這款的歌聲，或許是念於姐弟之情，始終抱持淡定，從頭到尾「結屎臉」忍著，但最後結局卻是神展開！
2017/07/28 06:43
生活習慣不良！這職業的人腸道最辛苦
擔任行銷職務的大腸瘜肉上班族，在工作時數、假日加班、超過12點入睡、難以入睡與吃宵夜習慣等不良生活習慣比例與其他職業相比皆名列第一，堪稱「苦腸之最」職業。
2017/03/19 10:18
喝酒可助入眠？食藥署：會有反彈效果
國人愛用安眠藥，每年吃掉逾3億顆安眠鎮靜劑，濫用問題嚴重。甚至有傳聞安眠藥和酒一起服用，更容易入眠？！真相底到底為何？食藥署表示，酒精與藥物併用會產生交互作用，是很危險的用藥行為。
2015/12/30 03:58
萌翻天！讓貓咪秒睡的竟是「牙刷」
牙刷除了刷牙之外，竟然可以幫助入眠？日前網路上流傳一個影片，一隻躺在床上的小貓咪，被「牙刷」輕撫額頭上的毛髮，直接陷入秒睡，可愛的模樣也迷倒了許多網友。
2015/07/17 10:54
