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減重技巧

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女星曾莞婷近期投入新戲拍攝，儘管劇組美食不斷，她仍維持火辣身材。9日她在Threads曬出浴室自拍影片，大方展現平坦小腹與人魚線，讓粉絲驚艷不已。曾莞婷分享，即便大啖高熱量食物，只要嚴格執行身材管理便能維持線條。她公開維持體態的秘訣，包括落實168間歇性斷食、攝取優質澱粉，並透過細嚼慢嚥與蛋白質飲食增加飽足感。此外，日常運動如貼牆站立、抬腿保養及泡腳按摩也是關鍵。

2026/09/10 09:05

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步入 2026 年馬年春節，家家戶戶少不了鳳梨酥、年糕、糖果等誘人零食。面對琳瑯滿目的年節點心，許多人擔心「過個年胖三斤」。營養師廖欣儀近日在社群平台發文強調，減重不必與美食絕交，真正的體重危機不在於點心本身，而在於進食的「行為模式」。只要避開致命地雷並掌握挑選原則，過年期間依然能滿足口腹之欲。

2026/02/17 06:25