維生素相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

  • 娛樂星聞娛樂星聞
  • iNEWSiNEWS
  • 祝你健康祝你健康
  • 阿立導讀阿立導讀
  • 寶島神很大寶島神很大
  • 富房網富房網
  • 即時
  • 熱門
  • 影音
  • 熱搜
  • 直播
  • 政治
  • 社會
  • 娛樂
  • 生活
  • 健康
  • 國際
  • 兩岸
  • 運動
  • 財經
  • 專題
  • 新奇
  • 科技
  • 旅遊
  • 汽車
  • 寵物
  • 作者
  • 阿立導讀
  • 特企
  • 遊戲
  • 專欄
  • 民調
  • 活動
  • ESG永續
  • 彩券
    • 日華懇更名後首組團訪台　27日議員慶雙十
    23:25
    2671年時空旅人預言曝　揭AI掌控Meta時間
    23:24
    褲子大王千金賣鰻魚！網紅馬尾妹創業
    23:24
    國慶國道18路段易塞　國5北向恐塞至午夜
    23:22
    才說選民不理性　蔣萬安：民意面前須謙卑
    23:20
    聯準會理事庫克涉房貸案　川普要調查了
    23:20
    串流影音競爭加劇　傳Netflix擬裁員約5%
    23:16
    獨／學生搬YouBike上公車　司機：別鬧了
    23:15
    蔡英文談兩岸：克制不應被誤解為軟弱
    23:08
    西門又見天價水果攤！2袋水果要價1060元
    23:04
    林昀儒、鄭怡靜　WTT中國大滿貫混雙奪銀
    23:02
    嘉義名飯店暗夜火警　疑電器走火房客奔逃
    23:00
    如何以三個詞形容台北？沈伯洋：真善美
    22:59
    東大門夜市揮刀追砍！33歲男遭裁定羈押
    22:55
    微塑膠恐跑遍全身！醫警告廚房1容器少用
    22:43
    勝騎士7局好投有功臣　江坤宇雙殺獲點名
    22:43
    高雄1名幼童送醫不治　雄檢相驗釐清死因
    22:34
    北市迎國慶6米熊讚將現身　市府路變畫布
    22:31
    哈利王子憶2019低潮　卸下王室前曾陷憂鬱
    22:28
    為受難者發聲　和平獎得主多次挑戰中國
    22:24
    台灣彩券開獎直播中
    20:31
    LIVE三立+24小時直播
    15:27
    三立iNEWS新聞台線上直播
    18:00
    黃世杰、沈伯洋都畫進作品
    20:00
    行政院公布普發現金日程！
    12:00
    國泰世華基金會推「大樹計畫」助偏鄉教育
    11:00
    蔡淑臻的逆齡秘密！海芙電音雙波找回光采
    10:00
    為內容找資金　為創意找市場！
    17:00
    乾癬只是皮膚病？醫揭:1/3病友恐併關節炎
    12:00
    AI帶旺記憶體! 產業忙擴產.人才需求升溫
    12:00
    TCCF FORUM 論壇 11 月強勢引爆！
    11:00
    華航珍愛山林 加里山步道認養、植苗
    19:00
    2026決勝九合一
    倒數50天
    維生素
    蛋黃別再丟了！雞蛋5大隱藏營養曝光

    蛋黃別再丟了！雞蛋5大隱藏營養曝光

    適逢世界雞蛋日30週年，專家指出雞蛋不僅是優質蛋白質來源，更富含膽鹼、葉黃素、玉米黃素、維生素D與硒等多種關鍵營養素，對眼睛健康、腦部神經及抗氧化有顯著幫助。現代營養學觀念已打破膽固醇迷思，國健署建議適量均衡攝取，讓這顆全方位的營養金蛋，成為全家大小日常保健的最佳選擇。
    1天前
    梨子1部位常被丟！研究：可抗氧化、美白

    梨子1部位常被丟！研究：可抗氧化、美白

    食安專家韋恩指出，吃梨子習慣削皮恐把最營養部分丟掉。研究顯示，梨皮是植化素寶庫，總酚含量比果肉高出15倍以上，且富含維生素C、熊果素、黃酮醇與綠原酸等抗氧化成分，具備極佳的抗氧化力並有助於美白與減肥。
    2026/10/06 04:20
    比肥肚更奪命 「缺這維生素」增91%死亡率

    比肥肚更奪命 「缺這維生素」增91%死亡率

    醫師江守山引用英國倫敦大學研究指出，腹部肥胖與維生素D缺乏是影響健康的兩大殺手。研究顯示，僅腹部肥胖者死亡風險增加47%，維生素D缺乏者則增加91%，若兩者同時存在，死亡風險更飆升至2倍以上。腹部脂肪會隔離體內維生素D並干擾代謝，形成惡性循環。專家建議，民眾應透過每日曬太陽15至30分鐘獲取維生素D，飲食上可多攝取深海魚類、牛奶或菇類等食材，並控制腰圍以降低慢性病風險，維持身體長期健康。
    2026/09/15 12:16
    流感新冠夾擊 專家曝6大營養素防孩子生病

    流感新冠夾擊 專家曝6大營養素防孩子生病

    流感與新冠疫情近期持續升溫，正值開學之際，家長擔憂孩子健康。營養師高敏敏建議，應透過飲食為孩子打造免疫防護網，重點攝取蛋白質、維生素A、C、D以及鋅、硒、多醣體與益生菌等六大關鍵營養素。雖然營養均衡有助強化體質，但高敏敏強調，沒有單一食物能保證不生病，家長應落實均衡飲食、充足睡眠、勤洗手與多運動等生活基本功，才是開學期間最有效的健康防護組合，幫助孩子鞏固健康底子，降低感染風險。
    2026/09/05 03:40
    全脂、低脂、脫脂牛奶怎麼選？想增鈣選它

    全脂、低脂、脫脂牛奶怎麼選？想增鈣選它

    減重一定要喝脫脂牛奶嗎？多倫多大學最新研究指出，全脂牛奶雖熱量較高，但連續三個月攝取並未導致體重明顯增加，反而有助於降低血壓，並提升鈣、蛋白質與維生素D的攝取，且脂肪能增加飽足感並幫助脂溶性維生素吸收。營養專家分析，全脂適合需維持飽足感者，半脫脂則在熱量與營養間取得平衡，甚至有研究發現與心理健康相關。至於脫脂牛奶，雖然熱量最低且鈣含量略高，但缺乏脂肪會影響維生素吸收，且台灣市面上較難取得冷藏脫脂鮮乳。民眾應根據自身熱量攝取限制、營養需求及對飽足感的期待，選擇最適合的牛奶類型。此外，若選擇燕麥奶等植物奶，務必留意蛋白質含量與額外添加糖分，優先挑選營養強化產品，以確保日常飲食均衡健康。
    2026/09/05 01:51
    冷凍蔬果比較沒營養？　營養師揭真相

    冷凍蔬果比較沒營養？　營養師揭真相

    冷凍蔬果真的比較沒營養嗎？營養師老辜澄清，相關研究發現，冷凍蔬果在最新鮮的狀態下快速冷凍，可以減緩部分營養素流失，真正需要注意的反而是烹調時添加了多少鹽、糖及油脂。
    2026/09/01 09:07
    不吃只喝水！年輕女1個月瘦20公斤 下場慘

    不吃只喝水！年輕女1個月瘦20公斤 下場慘

    綜合陸媒報導，這名女子身高約160公分，體重約140斤，為了能快速減肥，她半個月以來「不吃飯，只喝水」，1個月後便瘦到了100斤（約50公斤）。然而，該女子不久後出現走路搖搖晃晃、記憶力變差等狀況。
    2026/08/30 02:54
    6保健食品別空腹吃！錯吞恐胃痛效果打折

    6保健食品別空腹吃！錯吞恐胃痛效果打折

    不少民眾習慣早餐後一次吞服保健食品，但藥學博士Sara Hoffman提醒，服藥時間錯誤恐影響吸收或引發腸胃不適。鐵劑最忌與咖啡、茶同服，吸收率恐大跌45%；鋅、維生素C空腹服用易刺激胃黏膜，建議隨餐或分次補充。鈣片單次吸收上限為500毫克，建議隨餐服用以助吸收；脂溶性維生素A、D、E、K則需搭配油脂豐富的正餐。鎂若想助眠，適合睡前食用。專家強調，每人體質與需求不同，若有服用甲狀腺或慢性病藥物者，補充前務必諮詢醫師，避免藥效受影響，維持最佳保健效果。
    2026/08/22 10:47
    痛風吃錯營養素小心又發作！營養師揭原則

    痛風吃錯營養素小心又發作！營養師揭原則

    痛風非僅因飲食引起，80%尿酸來自細胞代謝。營養師林文澤指出，痛風管理核心在於「疏通腎臟排泄」與「抑制發炎風暴」。患者可透過補充維生素C、酸櫻桃萃取物、高純度魚油及訶子萃取物等4大營養素輔助調節。然而，補充時須注意劑量控制、避開複方利尿成分、挑選高純度產品並搭配每日2500cc以上飲水。林文澤強調，急性發作期應優先遵醫囑用藥，待病情穩定後，再透過科學營養素進行日常調理，才能有效降低尿酸並減少急性發作風險，維持關節健康。
    2026/08/21 01:35
    生吃苦瓜≠最健康 2吃法更讚！還能去苦味

    生吃苦瓜≠最健康 2吃法更讚！還能去苦味

    苦瓜生吃比較健康嗎？營養師老辜指出，苦瓜富含維生素C、多酚與植化素，雖然加熱會流失部分維生素C，但透過快速汆燙或快炒，反而能讓多酚與植化素更容易釋放，且能有效降低苦味，增加食用意願。營養師建議，採取少油烹調如涼拌、煮湯或快炒，才能兼顧營養價值與口感。此外，針對網路流傳苦瓜成分能刺激GLP-1分泌，老辜強調目前人體證據尚不足，民眾切勿將苦瓜視為降血糖藥物替代品，服用相關藥物者更不可擅自停藥。選擇適合的烹調方式，讓苦瓜成為均衡飲食的健康好幫手。
    2026/08/18 11:20
    每天吃蛋護心臟！1天到底吃幾顆？答案曝

    每天吃蛋護心臟！1天到底吃幾顆？答案曝

    雞蛋是家家戶戶必備的優質蛋白質來源，營養師陳葳分享，每日適量攝取雞蛋好處多。雞蛋富含優質蛋白、維生素及卵磷脂，不僅能補足身體所需蛋白質，更有助於維持免疫力、骨骼健康及脂質代謝。一般民眾每天可攝取1至2顆雞蛋，並搭配蔬果與全穀雜糧，落實均衡飲食。
    2026/08/11 08:58
    吞維他命到底有沒有用？權威研究揭密了

    吞維他命到底有沒有用？權威研究揭密了

    吞維他命究竟能否延緩老化？一直備受關注。醫師江守山表示，一項新研究發現，服用複合維生素2年者的衰老指標有減緩，這種效果相當於在研究期間生物老化時間縮短了約4個月。
    2026/07/29 04:53
    高劑量B群比較好？江欣樺營養師揭3大關鍵

    高劑量B群比較好？江欣樺營養師揭3大關鍵

    近年來，B群已成為現代人最常補充的保健食品之一。從熬夜、工作壓力大，到三餐外食、生活忙碌，不少人都有每天補充B群的習慣，希望維持精神與活力。然而，走進藥局或保健食品專櫃，不難發現許多產品都在強調「高單位」、「高劑量」，讓不少消費者誤以為，挑選B群就是比誰的含量最高。
    2026/07/21 04:00
    B12吃多會致癌？醫揭「6族群」更應補充

    B12吃多會致癌？醫揭「6族群」更應補充

    近年流傳「維生素B12補太多會增加罹癌風險」的說法，讓不少民眾擔心是否該停止補充保健品。對此，醫師表示，目前沒有足夠證據證明補充維生素B12會導致癌症，反而血中B12異常偏高，更可能是身體已有疾病的警訊。
    2026/07/20 04:47
    40歲女狂掉髮！醫警：缺「這元素」恐禿頭

    40歲女狂掉髮！醫警：缺「這元素」恐禿頭

    一名40多歲女性近來發現自己掉髮頻率越來越高，不論洗頭、吹頭髮或梳頭，總是一把一把頭髮掉落，讓他擔心自己是不是快要禿頭了，急忙前往門診求助。經檢查後發現，由於體內鐵蛋白偏低、維生素D不足，加上長期工作壓力大、睡眠品質不佳，才導致毛囊健康受到影響。
    2026/07/15 06:06
    青椒生吃還熟吃？營養師曝「3正確吃法」

    青椒生吃還熟吃？營養師曝「3正確吃法」

    青椒是不少家庭餐桌上常見的蔬菜，不論熱炒、烘烤或涼拌都各有風味。不過，究竟生吃還是熟吃比較營養？日本管理營養師亀崎智子指出，青椒富含維生素C與β-胡蘿蔔素，生食與熟食各有優點，只要掌握正確烹調方式，都能兼顧美味與營養。
    2026/07/14 06:38
    芒果韓星驚豔法國貴婦瘋搶　專家提醒這事

    芒果韓星驚豔法國貴婦瘋搶　專家提醒這事

    韓國樂團FTISLAND主唱李洪基被台灣芒果驚豔、台灣芒果進軍法國成法國貴婦搶購的「愛芒仕」，但並不是所有人都適合這場橘色炫風，專家提醒，使用抗凝血藥者吃芒果要小心。
    2026/06/20 01:11
    蔬菜生吃才健康？醫曝5蔬菜煮熟更營養

    蔬菜生吃才健康？醫曝5蔬菜煮熟更營養

    許多人認為蔬菜生吃最能保留營養，因此習慣以生菜沙拉取代燙青菜。不過，醫師邱筱宸指出，蔬菜究竟該生吃還是熟食並沒有標準答案，關鍵在於不同蔬菜的營養特性。有些營養素經過加熱後反而更容易被人體吸收，也有些營養素怕高溫，適合生食或短時間烹調。
    2026/06/10 11:34
    「3蔬菜」煮太久等於白吃！正確吃法曝光

    「3蔬菜」煮太久等於白吃！正確吃法曝光

    不少民眾認為蔬菜生吃能保留最多營養，因此習慣以生菜沙拉取代燙青菜。不過，邱筱宸醫師指出，蔬菜究竟該生吃還是煮熟，並沒有絕對答案，關鍵在於不同蔬菜所含的營養成分特性。有些營養素加熱後反而更容易被人體吸收，也有些則怕熱，適合生食或快速烹調。
    2026/06/06 09:02
    感冒光吃藥可不夠！營養師：還要補充這些

    感冒光吃藥可不夠！營養師：還要補充這些

    夏天感冒人數激增，營養師羅晞蕾指出，冷氣房與冰飲習慣易導致「熱感冒」。由於藥物僅能舒緩症狀，對抗病毒仍需仰賴免疫力。建議補充優質蛋白質、維生素C、維生素D及鋅，以加速組織修復並縮短病程。同時應避開甜食、油炸物、酒精與咖啡因等「飲食地雷」，以免加重發炎反應。搭配充足睡眠與水分，方能有效提升免疫力。掌握正確營養補充與生活習慣，是夏季遠離感冒、快速恢復健康的關鍵。
    2026/05/26 01:30
    研究15年！天天2顆奇異果排便次數增

    研究15年！天天2顆奇異果排便次數增

    奇異果被視為富有維生素C的水果，食安專家根據研究指出，臨床研究15年發現，每天只要吃2顆約200公克的奇異果能改善腸道環境，每週排便次數增加約0.5至2次。目前市面上常見三品種奇異果，專家表示，甜度更高的黃金奇異果，維生素C含量反而是綠色的近1.7倍。
    2026/05/22 06:58
    21歲女大生為環境改吃純素　因這原因身亡

    21歲女大生為環境改吃純素　因這原因身亡

    關心環保之前更應該先關心自己的健康！英國有一名21歲女大學生，因為認同環保理念開始吃純素飲食，導致體內嚴重缺乏維生素B12，進而影響精神狀態，最終不幸因精神狀態不佳結束正值花季年華的生命。
    2026/05/21 11:11
    「1食物」超營養 富含蛋白質、還讓人秒睡

    「1食物」超營養 富含蛋白質、還讓人秒睡

    食物若營養密度高，對人體健康更有助益。食安專家韋恩(楊世煒)表示，「大麥若葉」不只是青汁原料，除蛋白質含量27%外，還有維生素、活性酵素、多種必需胺基酸包含BCAA 和色胺酸，因此它還能助眠，營養密度高得出乎意料。
    2026/05/14 07:16
    白髮狂冒 6營養素長黑亮秀髮！蓬鬆不扁塌

    白髮狂冒 6營養素長黑亮秀髮！蓬鬆不扁塌

    頭皮常被視為「第二張臉」，對自信心有著極大影響。營養師夏子雯指出，若想維持頭皮健康，可從飲食補充5大營養重點著手，例如富含維生素A的食物，包括菠菜、胡蘿蔔、地瓜，或是補足維生素B群，例如全榖雜糧類、深綠色蔬菜等，幫助頭皮代謝力。
    2026/05/01 04:18
    頭髮掉、指甲斷？營養師：恐是缺乏生物素

    頭髮掉、指甲斷？營養師：恐是缺乏生物素

    掉髮、指甲脆弱困擾，營養師羅晞蕾指出，生物素（維生素B7）不足為關鍵。水溶性生物素人體難自合成，需飲食補充。它維持髮甲健康、參與能量代謝，助精氣神、皮膚水潤、血糖穩定與生理機能。對角蛋白生成關鍵，強化髮質、護膚。衛福部建議成人日需30微克，哺乳期35微克。建議均衡飲食或保健品補充，改善困擾，維持健康活力。
    2026/04/02 11:50
    芥藍護血管！微苦不好吃 醫揭加1物變鮮甜

    芥藍護血管！微苦不好吃 醫揭加1物變鮮甜

    許多人吃港式飲茶或熱炒店時，肯定會來一盤芥藍。營養醫學專家劉博仁提到，芥藍是餐桌上的綠色資優生，富含葉酸、維生素 K2、鈣質與鐵質等，有助於抗氧化、保護心血管。不過芥藍帶有一點微苦，料理時加入少許「糖」與「油」，讓蔬菜吃起來更鮮甜。
    2026/02/25 09:23
    強生擴大高附加價值品項　接單動能曝光！

    強生擴大高附加價值品項　接單動能曝光！

    台灣知名學名藥廠強生化學製藥廠(4747)受惠於公司積極拓展各醫院、診所通路市佔率，中樞神經、肝膽腸胃、維生素製劑等用藥銷量持續提升，另受冬季氣溫變化加劇影響，帶動各大醫院、診所等針對呼吸道相關疾病、袪痰及感冒症狀、鎮痛解熱等用藥需求增加，是公司1月營收穩健較上月成長的主要原因。2026年1月合併營收為新台幣5836萬元，較上月營收成長約15％。
    2026/02/23 01:58
    睡再久還是累？上班族精神卡卡成常態

    睡再久還是累？上班族精神卡卡成常態

    現代人工作節奏快、壓力大，很多人即便每天都有睡滿八小時，卻還是常常感到精神卡卡，說不出來哪邊不對勁，尤其一到下午，就會有一股睡意湧上來。
    2026/02/12 10:00
    中醫師曝4大營養素打造「暖爐體質」

    中醫師曝4大營養素打造「暖爐體質」

    近期氣溫明顯偏低，不少民眾出現長時間手腳冰冷的困擾，不僅白天工作注意力難集中，晚上入睡更是「穿了襪子也暖不起來」。宜蘊中醫診所中西醫整合婦女醫學主任曾馨儀中醫師指出，手腳冰冷在臨床上並非僅有「虛寒」一類，盲目飲用薑湯、麻油雞或進補，反而可能讓部分族群出現上火、失眠或腸胃不適等狀況。
    2026/01/26 05:00
    微波食物會致癌？營養師：吃這3類才傷身

    微波食物會致癌？營養師：吃這3類才傷身

    微波食物到底會不會致癌？營養師曾建銘近日為這個迷思釋疑，他說微波爐真的被誤會太久了，它簡直是廚房裡的「背鍋俠」。曾建銘指出，從營養學的角度來看，微波的優點是加熱時間短、不用加水，像是維生素B群、維生素C，反而流失率比水煮還要少。他也提到，比起擔心微波爐，更要擔心過多的加工食品、過高的鹽分（鈉含量），和不好的油脂。
    2026/01/26 12:47