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腰酸背痛
搭飛機「大腿綁皮帶」可緩解腰酸背痛？
搭長途飛機、火車容易腰酸背痛，網路瘋傳大腿綁皮帶可以緩解不適，甚至更好睡了，對此，台南正欣骨科診所蕭又寧院長證實這個方法是有效的，其原理來自礒谷療法。（賴俊佑）
2026/05/16 11:21
長途飛機坐到好崩潰！網曝1技巧不再痠痛
搭長途飛機出國，最讓人困擾的莫過於久坐帶來的不適。近日一名網友分享一個實用小技巧，在飛行途中用皮帶或圍巾輕輕固定雙腿，不僅能有效減輕腰部壓力，還能避免屁股痠痛、雙腿疲勞。實測後效果顯著，貼文曝光後也引發網友熱烈討論。
2026/03/31 07:54
驚！台灣女性骨鬆死亡風險較男高3.37倍
根據衛福部資料顯示，台灣65 歲以上女性中每6位就有1位患骨鬆！迎接三八女王節之際，中華民國骨質疏鬆症學會提醒女性需正視長期被忽略的骨質疏鬆問題，駝背加劇、腰酸背痛、身高減低皆是警訊。中華民國骨質疏鬆症學會理事長韓德生醫師（國立臺灣大學醫學院復健科臨床教授、臺大醫院北護分院醫療部主任）呼籲，要逆轉骨齡、力抗骨鬆，「科學補鈣、定期檢測、規律運動」等三關鍵不可少！
2026/03/08 01:39
過年腰痠背痛？中醫師：這穴位一按秒舒爽
過年宅在家，吃美食，打麻將，姿勢不良就容易腰痠背痛，「陳運瑩中醫診所」院長、中醫師陳運瑩表示，腰痛，不外乎就是身體的3個地方出問題，陳醫師教大家按壓3個穴位，以及「1大絕招」，簡單處理舒緩下背痛問題。
2024/02/13 06:13
媽媽腰痠背痛原因 竟是絕對領域出了問題
台灣不少媽媽為了家庭奉獻一生，長年家事也導致腰酸背痛！信義居家表示，媽媽的「絕對領域」廚房，常見痛點包含老舊、高度不符以及收納不佳，頻繁使用不符合的廚具設備，料理起來不僅不順手，更容易導致媽媽勞累加劇！（陳韋帆）
2023/04/23 07:07
上班族久坐恐中風 醫：這時間內要起身！
上班族長時間在電腦螢幕前辦公，「久坐不動」成為現代人健康危機一大來源，對此，婦產科醫師張瑜芹叮嚀在辦公室工作的民眾，久坐螢幕前一定要起來動動身體，她也提醒，久坐大概到了「每45～50分鐘」都要起身動一下比較好！
2023/03/13 06:14
投票六大好處 職能治療師推手眼協調
9合一選舉今(26)日登場，但一早就下雨，氣候有些濕冷，衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示，投票是一項重要的職能活動，因為在同一天有共同目的出門，可以見到左鄰右舍朋友，透過外出活動還能增加社會參與，張自強就提出投票的六大好處，鼓勵民眾今天時間出門投票。(記者黃仲丘)
2022/11/26 11:47
長者投票最怕跌！3小招活絡筋骨防跌倒
今天就是9合1大選，65歲以上的長輩們也往往是投票的主力部隊，在選舉中也是最為投入的一群，物理治療師簡文仁表示，老人家最怕投票時久站，腰酸背痛，肌耐力不足跌倒，建議可帶小凳子坐一下。另外可每20分鐘坐一下原地踏步、腳抬高、抬腳跟、前後弓箭步或伸懶腰等看似自然的小動作，達到伸展，可避免腰酸背痛。另外，也建議深呼吸，有助於平復情緒，避免心情因選戰過度波動。（記者黃仲丘）
2022/11/26 09:53
別再這樣站！不良站姿引多項問題
很多年輕人有站「三七步」的習慣，尤其在搭車或久站時，因為三七步真的會暫時「比較輕鬆」讓一隻腳承受身體大部分重量，另一隻腳就可以趁機休息，不過骨科醫生表示，錯誤的三七步站姿除了看起來不太禮貌， 還會導致脊椎側彎、骨盆傾斜、和腰痠背痛！
2022/10/28 09:41
疫情少活動 長期腰酸背痛好不了
疫情期間減少移動，導致日常身體活動量大為降低。開始出現腰酸背痛、肩頸疼痛的問題，即使天天復健、吃藥還是沒用？ 而且有幾個部位按壓下去特別痠痛？要留意可能是肌筋膜疼痛症候群找上門。
2022/05/05 09:30
止痛藥正確使用 4關鍵緩解痠痛
遇到肩頸、腰背痠痛等情形，不少人的痠痛會用噴劑、乳膏或貼布等局部外用藥來舒緩疼痛，不過這些外用藥品該如何正確且安全使用呢？食藥署提出4項撇步：先諮詢、注意用法用量、注意其他合併藥品、注意皮膚狀況。正確使用四關鍵！先諮詢專業醫藥人員：市售的外用緩解痠痛產品種類多，最常見的消炎止痛成份為非類固醇消炎類(NSAIDs，如Ibuprofen、Diclofenac)及水楊酸類（如冬綠油）等。
2022/03/24 07:50
腰酸背痛 OL點開8年級回憶秒解
上班族長坐久站容易累積疲勞，一還沒下班就開始腰痠背痛。就有一名女網友分享，日前她上班坐到背和屁股都很痛，拉筋也沒用，乾脆打開國小跳過的「健康操」影片跟著跳，結果意外有效，也勾起許多網友們的童年回憶。
2022/01/29 08:16
常肩頸痠痛、腰酸背痛？２招助改善！
許多民眾常會有腰酸背痛、肩頸痠痛、常常落枕、手麻腳麻等，問題不嚴重，多數人不會看醫生，又或是看了醫生沒有疾病，但依舊受到毛病困擾。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁表示，或許關鍵就出在姿勢不良，問題雖小，但對身體的影響相當廣泛，若常常有各種痠痛問題，在看醫生之外，可適度檢視是否時常姿勢不良，並建議以簡單的方式改善、達到平衡，更有助健康的發展。
2022/01/09 07:00
上班族腰痠背痛常見６大原因！
腰痠背痛、肩膀痠痛是不少上班族的常見問題，關鍵往往出自於坐姿不良、施力不當等原因，長期下來不僅帶來疼痛不適，更可能帶來更嚴重的問題，提醒民眾平時就應留心。
2021/06/28 02:54
上班久坐腰酸背痛 醫教一招改善
日常生活中不免出現各種疼痛，不管是肩頸痠痛或腰部疼痛等，除了普遍以熱敷做緩解疼痛處，也應盡早尋求醫師協助，找出疼痛的根源，因為疼痛處未必就是根源，可能另有他處。若只有對疼痛處做舒緩，在舒緩過後沒多久又會開始疼痛。
2020/12/03 06:38
上班久坐腰酸背痛 單跪姿伸展助改善
日常生活中不免出現各種疼痛，不管是肩頸痠痛或腰部疼痛等，除了普遍以熱敷做緩解疼痛處，也應盡早尋求醫師協助，找出疼痛的根源，因為疼痛處未必就是根源，可能另有他處。若只有對疼痛處做舒緩，在舒緩過後沒多久又會開始疼痛。
2020/11/21 01:54
腰母湯怎辦 整復達人曝按這邊就對了
現代人的生活離不開3C產品，因此腰酸背痛成為常見的文明病，日前網紅瑋哥錄製頻道東喬西喬的企劃，由知名的美式整復師Adam替他評估身體狀況，過程中不時發出骨頭清脆的喀喀聲響，Adam除了幫瑋哥「喬一喬」筋骨，也提醒大家平時該注意的正確姿勢，最後也教導兩個招式，可以在家輕鬆的舒展。(影音編輯：林芳瑜)
2020/11/14 11:35
孕婦腰酸想趴睡 神隊友一招萬人讚爆
懷孕腰痠背痛是不少孕媽咪的共同困擾，日漸增大的孕肚，讓腹部與腰部所受的壓力增加，不僅站坐兩難，連躺著都不舒服；一名人夫為了滿足老婆腰酸背痛想「趴著」的需求，靈機一動就地取材，讓2.3萬名網友讚爆「這樣趴著超爽」。
2020/09/26 07:00
只因跌倒 她竟痛到坐椅子才能煮菜…
台灣每年髖部骨折發生率為全亞洲第一，被列為高風險國家，其中的薦椎壓力性骨折因不易從X光影像判別，進而影響確診及後續治療，讓病人多受不少罪。一名66歲陳女士跌倒後從下背痛到腳底，夜夜難以入眠，四處求醫後找不到疼痛原因，直到大林慈濟醫院骨科檢查才找出原來是薦椎骨折問題。
2019/09/02 08:02
吃B群尿黃黃代表有吸收？只是話術！
你累了嗎？不少民眾感到疲憊或非常忙碌時，常會以吃「B群」的方式補充能量。但你知道，吃完尿液不會黃黃的B群，只是因為「不含維生素B2」。緩釋B群與長效B群是兩種東西，一個能維持整天好精神、一個則能舒緩腰酸背痛、眼酸。而有些人吃完綜合B群會臉紅紅，並不是對B群過敏，而是綜合B群裡的菸鹼酸所造成。對於B群的迷思，讓我們一起來了解。
2019/07/10 01:48
他靠這招甩肉 瘦掉1／2個韓國瑜
39歲的林先生國小就是肥胖兒童，20歲體重已重達100公斤，34歲時更飆到140公斤，身體質量指數(BMI)高達43。2年多前因為嚴重的胃食道逆流，健康狀況不佳，先求助西醫治療，但因藥物效果不佳轉而求助中醫。經過1年半的治療後，體重從129公斤降至97公斤，幾乎等於瘦掉半個韓國瑜體重；更重要的是不再這裡不適、那裡不舒服，還同時治癒了高尿酸血症、脂肪肝、脂肪性肝炎。
2019/01/09 04:30
足弓足壓造成腰酸背痛 新科技秒知
當出現腰酸背痛，說不定是足弓、足壓造成。前仁愛醫院家醫科主任、現任健檢診所院長陳建志指出，無論是扁平足、高足弓、足壓不平均，都可能影響腳踝、腰椎，長期下來，很容易產生腰酸背痛，若在症狀出現前就發現異狀、及早改善，就可避免情況一再惡化。
2017/02/22 02:10
科學風潮！看名人怎麼睡出好成就
人一生有三分之一的時間處於睡眠狀態，「如何睡得好？」不僅僅是睡多或睡少，而是讓身體能夠在良好的睡眠環境獲得充分的休息，國內記憶床領導品牌TENDAYS恬褋仕為了推廣如何正確選到對的床，首度推出「科學風潮！看名人怎麼睡出好成就」動畫影片，以詼諧趣味的方式演出選對床的重要性。
2016/07/08 03:52
拒頸椎間盤突出 醫師教你健康滑手機
手機等3C產品的重度使用者注意了！長時間姿勢不良，可能將成為頸椎間盤突出的高危險群，除了腰酸背痛外，更可能出現失眠等症狀，需要透過手術才能矯正，專家建議滑手機最好每15分鐘，就能抬頭看遠方，並且搭配肩頸放鬆的動作，才能有效預防痠痛上身。
2016/04/19 06:29
別急著一次掃完！過年大掃除必學4招
歲末年初之際，家家戶戶都會打掃迎新春，民眾也開始清理家中的各個角落，不過可得當心，若以錯誤的姿勢打掃，不但會造成腰酸背痛，更可能造成身體上的傷痛。復健科醫師陳泰宗指出，每年新春之際，時常出現不少因大掃除而手痠腳麻、挺不起腰桿的病人至復健科門診就醫。
2016/02/06 03:40
改善藥酸背痛 美女中醫師有撇步
腰酸背痛是上班族通病，但你知不知道，靠著一套簡單動作，在家也能DIY治療脊椎症狀，而美女中醫師也秀出私房絕招，預防脊椎酸痛。
2016/02/03 08:51
總是腰酸背痛？來做十分鐘排毒瑜珈！
美國心理學家呼籲，應該把「瑜珈」納入憂鬱症等心理疾病的治療方法。根據研究，每週練三次瑜珈就能夠大幅改善憂鬱與低落情緒。藉由釋放外在賦予的壓力，專注於每個呼吸，透過靜坐冥想，讓身體接受平靜的狀態，大腦跳脫箭拔弩張、庸庸碌碌的狀態，從而讓人們清楚地認知自己的身心狀態。
2015/10/12 06:45
排毒瑜珈十分鐘 向腰痠背痛說再見
「腰好酸，背好痛」，電腦前坐了一整天，就想回家躺在床上好好放輕鬆，這是許多辦公族群共同的心聲，要注意的是，除了腰酸背痛外，長期下來，更可能導致免疫系統「倒退錄」（台語）而經常生病。
2015/10/07 12:00
