規律運動相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

五度性侵好友外甥女　淫狼：我們的小秘密

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被動元件族群遭潑綠油漆　這檔逆勢大漲4%

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河口湖命案疑點多！高大成：兇手預謀殺人

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清涼小姐姐「有求必硬」老司機曝真實感受

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留言牆貼「洋流」疑遭打壓　蔡詩萍親回應

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政院推TISA租稅優惠2.0　最高2.4萬可免稅

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沈伯洋拋股市與颱風假脫鉤？王鴻薇嗆外行

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薔琵暴風圈估這時觸陸！警戒區恐擴至全台

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老婦獨下山走不動！暖警一路揹回半山腰

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校園暴力破3萬件　教團怒喊家長擺爛要罰

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強風吹倒看板！女騎士慘遭繩索勒頸摔車

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謝震武訪蔣萬安　昔上康熙被小S逼問初夜

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李子森愛犬SEVEN逝世！深夜淚崩發文送別

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颱風交通異動！台鐵午後新自強號開放站票

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被問有沒有私下崩潰痛哭！蔣萬安吐心聲

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陸百萬男同志網紅來台！開見面會招攬代孕

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選前跨國鎮壓事件頻傳　卓榮泰說話了

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嘉義3天內3起奪命車禍…死者全是年輕騎士

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高明駿演唱會宣布延期！颱風影響開第一槍

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穿老爸漂白褲遛狗　木村心美私服掀熱議

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台灣彩券開獎直播中

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大樂透加碼雙重中獎機會

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三立iNEWS新聞台線上直播

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護國宮太子聖誕人潮旺！梁皇寶懺結合公益

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基富通營運10週年！基金存量達3000億元

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2026決勝九合一

倒數37天

規律運動

早餐亂吃恐傷肝！晨間3習慣護肝又控血糖

早餐亂吃恐傷肝！晨間3習慣護肝又控血糖

肝臟作為人體代謝與解毒的核心器官，其健康狀況對整體生理機能至關重要。據《EatingWell》報導，隨著脂肪肝盛行率攀升，透過調整早晨習慣能有效護肝。對此，報導列出「3習慣」能有效維持肝臟健康，並提醒民眾，養肝不僅需靠飲食與運動，充足睡眠與壓力調適同樣關鍵，應避免過度依賴排毒產品，透過養成規律生活型態，才能有效降低肝病風險，維持身體健康。

2026/08/21 06:18

「日做1事」大降罹癌率！醫揭防乳癌真相

「日做1事」大降罹癌率！醫揭防乳癌真相

跑步、健走等運動習慣有助於健康，但運動真的能預防乳癌嗎？乳房外科醫師江坤俊說明，規律運動雖無法保證百分之百不得乳癌，但大型研究顯示可降低10%至20%的風險，尤其對停經後女性保護效果顯著。運動能控制體重、降低體脂肪及發炎反應，進而改善身體環境。專家建議每週應進行150分鐘中等強度運動，如快走或騎單車。江坤俊強調，運動不能取代乳房篩檢，定期進行乳房攝影與超音波檢查同樣關鍵。呼籲民眾別盲目追求捷徑，從

2026/08/05 04:19

吃了就會瘦？醫批減肥保健品：就是智商稅

吃了就會瘦？醫批減肥保健品：就是智商稅

面對琳瑯滿目的減肥保健食品廣告，許多渴望快速瘦身的民眾紛紛解囊。然而，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼近日在臉書粉專發文，嚴正警告大眾：「凡是明示或暗示『吃了就會瘦』的保健品，幾乎都是在繳智商稅！」

2025/09/28 06:27

糖分攝取過量恐糖尿病　5招助你戒糖癮

糖分攝取過量恐糖尿病　5招助你戒糖癮

上班族天天外食還有許多工作聚餐，讓你攝取過多糖分了嗎？要保持健康活力，不少明星藝人透過「減糖行動」作為逆齡保健秘訣，成功維持體態與健康。專家建議民眾可透過攝取全食物、注意飲食順序、戒除甜食、補充優質蛋白質，以及規律運動等五大方法，逐步改善飲食習慣，降低罹患慢性病風險。

2024/11/04 01:49

運動現況調查顯示　去年規律運動人達新高

運動現況調查顯示　去年規律運動人達新高

教育部體育署委託世新大學進行「運動現況調查」，其中去年規律運動人口比例首度達到35%，而穿戴式裝置科技、居家健身則是未來趨勢。

2024/01/18 07:50

降低20%罹癌風險？答案簡單4個字

降低20%罹癌風險？答案簡單4個字

「如何降低20%罹患癌症的風險？」國民健康署今（27）天在臉書粉專發文詢問，而答案其實很簡單，就是「規律運動」4個字。

2021/04/27 02:01

大腸癌最要命　防癌5招這樣做

大腸癌最要命　防癌5招這樣做

進一步分析我國近5年的10大癌症趨勢，結果發現，國人飲食西化和生活習慣改變，使得全球罹病率排名第3的大腸癌已蟬聯我國罹癌人數之冠達11年之久，加強國人腸道健康成當務之急。

2020/02/06 03:26

肺阻塞患者會打呼　當心得到這種病！

肺阻塞患者會打呼　當心得到這種病！

身高170公分、體重80多公斤的60多歲王伯伯，是嚴重肺阻塞（COPD）的患者，合併有輕微呼吸中止症，原本走兩圈半操場就會喘，經過運動訓練加上規律用藥後，現在每天從潭子走到台中8公里只要2小時，不僅2個月後減重6公斤，神奇的是，睡眠呼吸中止症竟然好了！

2017/04/05 01:49