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2026決勝九合一

倒數94天

宏恩綜合醫院

誰是身體的建築師？這個營養素超重要

誰是身體的建築師？這個營養素超重要

人體的肌肉生長，跟蛋白質有很大的關係！每天所攝取的營養中，必定不可以缺少蛋白質，蛋白質能幫助長肌肉，可說是身體的建築師，而且蛋白質是所有營養素中，最能維持飽足感的成分，因此對於控制體重、塑身也很有幫助。尤其是乳清蛋白，不只能幫助長肌肉、增加飽足感、控制體重，還有助穩定血壓、血糖、血脂，以及減少發炎因子產生。

2016/11/16 10:12

健身需要搭檔？優質乳清蛋白最速配

健身需要搭檔？優質乳清蛋白最速配

想要身體健康，擁有標準的體型，養成每天健身運動習慣必不可少；然而，除了健身之外，更需要有足夠的營養，才能達到目的。尤其是運動後補充乳清蛋白，由於可以提升健身運動時肌肉的鍛練，以及體重管理的成效，致使很多人在健身運動後，都會立即補充乳清蛋白。

2016/11/02 09:00

春天過敏大發作　吃益生菌改善有用嗎

春天過敏大發作　吃益生菌改善有用嗎

春無三日晴、春天孩子面，道出春天可能在一天內就經歷晴陰雲雨，春天的天氣忽冷忽熱、說變就變！每年3、4月季節交替，是一年中的過敏高峰期，過敏門診患者往往暴增至少3成以上，常見過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、異位性皮膚炎，以及過敏性氣喘，尤其氣喘患者更容易發作而住院。

2016/08/13 09:00

疲勞爆表怎麼補？　護肝補氣雙管齊下

疲勞爆表怎麼補？　護肝補氣雙管齊下

熬夜工作者長久日夜顛倒工作，總習慣吞顆B群，補充體力，不少人以為吞越多、精神越好；不過，醫師提醒，營養品補充以「適量」為原則，吞多了，只是徒增身體負擔。以維他命B群來說，過度補充，讓身體以為精神仍充足，而繼續努力工作，體能一旦超載，就會擾亂身體機制，長期下來反而造成反效果。

2016/02/23 08:50