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纖維
圖／資料照,喝果汁,果汁
她狂喝這健康飲品患脂肪肝　營養師曝真相
台灣氣候適合栽種各式水果，因此有「水果王國」之稱。不...
2026/06/22 10:00
傳統粽子多屬高熱量、高油脂與高鈉食品，營養師陳佳祺建議掌握「適量、均衡、多活動」原則，搭配蔬菜、減少佐料及規律運動，才能享受端午美食兼顧健康。（翻攝自PhotoAC圖庫）
1顆肉粽700大卡！多吃2顆得走7.5小時
端午節將至，不少民眾準備大啖應景粽子，不過傳統粽子多...
2026/06/18 22:59
燙青菜,青菜,小吃攤
吃高麗菜≠補纖維！3蔬菜才通腸、穩血糖
不少人會趁著連假大吃大喝，但也別忘了補充纖維！營養師...
2026/06/18 17:38
維他命、保健品 （示意圖／freepik）
「6保健品組合」浪費錢　鈣＋魚油恐便祕
現代人飲食不均衡，不時會透過保健食品補充營養，但攝取...
2026/06/04 14:32
「奇亞籽」低熱量、高纖維，這樣吃才有效
「奇亞籽」低熱量、高纖維！這樣吃才有效
便祕、小腹總緊緊跟隨嗎？近期Threads網友正熱推...
2026/06/04 10:00
菜價漲兩成1200
高麗菜輸了！蔬菜纖維排名曝　1組合飆3倍
不少人以為吃蔬菜就能補充纖維，但其實每樣青菜的纖維含...
2026/05/30 17:45
上班族,熱,流汗。（圖／AI製圖）
狂喝冰水仍熱爆！營養師推「7排濕食物」
台灣近日連日高溫，許多人常感到身體濕黏不適。營養師陳...
2026/05/30 08:30
▲每當天氣炎熱，清爽的蘆筍料理總是備受大家喜愛。（圖／Pixabay）
1綠色蔬菜「煮熟吃」抗發炎護腸！
綠蘆筍是腸道好菌的食物，更是一種，低熱量又高營養密度...
2026/05/24 17:38
台鐵。示意圖。(圖／取自台鐵官網)
台鐵斥資8400萬元換新制服　年底發放
台鐵耗資新台幣8400萬元將換發新制服，樣式及顏色上...
2026/05/24 16:35
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
水果甜害糖尿病？營養師揭2關鍵 誤會好深
台灣水果甜度普遍較高，有些人擔心攝取過多糖分，因而選...
2026/05/23 18:53
今年母親節禮物就選實用的船井生醫健康禮盒，送出心意與健康。（圖／業者提供）
母親節禮物　船井生醫打造安心健康禮盒
每年母親節前夕，不少人都會開始煩惱「今年母親節要送什...
2026/05/09 10:00
胖,小腹。（示意圖／PIXABAY）
30歲後代謝崩壞？營養師揭3習慣 皮膚滋潤
女性在30歲之後，身體代謝會開始逐漸下降，若飲食與生...
2026/05/08 11:59
地瓜葉,抗癌,健康,癌症　圖／翻攝自百度
醫外食最愛「這道燙青菜」：護細胞抗老化
現代不少人餐餐外食，而為補充纖維，會搭配一盤燙青菜，...
2026/05/07 19:39
大腸癌，肚子痛（圖／翻攝自pixabay）
吃清淡膽固醇降不下來？醫揭2大元兇
隨著健康意識抬頭，許多人開始改吃清淡飲食，避開油炸食...
2026/05/06 12:10
山藥。（示意圖／PIXABAY）
40歲女越減越肥 「1澱粉」穩血糖、降食慾
山藥雖是碳水來源，不過適量食用，有助於穩定血糖，甚至...
2026/05/02 12:09
擔任電視台美食節目主持人的50歲邱姓男子，被發現倒臥家中廁所身亡。（圖／資料照）
台大醫4字描述「最健康」大便:這份量最好
排便習慣與大腸癌風險密切相關。大腸直腸外科名醫梁金銅...
2026/04/27 07:42
許多人以為早餐吃飽就等於吃對，但常見的台式早餐中藏有多種高升糖陷阱。（示意圖／Pexels）
早餐吃錯恐存脂肪！營養師揭3大陷阱
經常有許多營養師宣導早餐是重要的一餐，因此許多人認為...
2026/04/20 21:46
妙齡女肚子痛／腹瀉／拉肚子示意圖（資料照）
便秘傷心腎恐增死亡風險 多吃「1物」排毒
現代人長期久坐加上不健康的飲食習慣，容易導致便秘，但...
2026/04/16 19:19
紅茶,飲料,方糖,喝茶,冰塊,飲料店
狂降膽固醇　「餐前1杯」排油量大增55％
健檢發現膽固醇略高該怎麼辦呢？減重醫師蕭捷健表示，只...
2026/04/14 15:45
就醫。健檢。看醫師。看醫生。(圖/Pexels)
飲食清淡卻高血脂！元兇曝：很多人戒不掉
許多人不吃炸物、吃得清淡，膽固醇卻仍然超標，很是困擾...
2026/04/12 09:50
炸物成本揭密!
不吃油炸物「膽固醇仍紅字」！醫曝3元凶
過去不少人認為，吃太多蛋黃會導致膽固醇過高。減重醫師...
2026/04/11 13:12
大餐、美食、工具人、買單、吃飯、飯局／Pixabay
10克纖維穩血糖、抗發炎 醫曝4食材最實用
現在人飲食精緻又長時間久坐，時間久了容易導致血糖不穩...
2026/04/09 15:28
糖尿病 血糖機 測血糖（示意圖／pixabay）
「1類澱粉」穩定血糖！還可防癌、抗發炎
不少人怕胖不敢吃澱粉，但家醫科醫師李思賢表示，「抗性...
2026/04/03 17:52
便秘
久坐高壓害腸道失衡！職場女性3大困擾曝
3月為大腸直腸癌防治月，腸道健康議題受到關注。國泰健...
2026/03/28 08:30
睪丸,下體,生殖器,馬桶,廁所,自宮,自慰（示意圖／資料照）
並非纖維！10萬人研究揭便秘解方是3食物
不少人因為便秘問題困擾，腎臟科醫師江守山引述觀察9萬...
2026/03/22 19:20
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
1類食物熱量低！滿滿蛋白質、纖維:要多吃
減重是現代人的志業，醫師王思恒表示，減重者大多熟知蛋...
2026/03/04 18:33
年菜,新年,過年。（圖／AI製圖）
年菜怎麼吃開運健康？營養師揭9道菜吃法
過年餐桌澎湃豐盛，少不了象徵吉祥的年菜，但吃下好寓意...
2026/02/16 00:54
營養師何沂霖表示，草莓、藍莓、黑莓等莓果類食物，有助於抗氧化、抗發炎。（示意圖／unsplash）
疲勞水腫、皮膚暗沉？5食物對抗慢性發炎
明明健檢沒有亮紅燈，身體卻常常水腫、一天比一天累？營...
2026/02/02 00:41
大魚大肉後消化不良「回歸飲食」怎麼解？ 營養師提補充「3關鍵」營養素。（圖／醫健新聞網提供）
大魚大肉後消化不良 營養師提3關鍵營養素
年節聚會後身體不適？營養師羅晞蕾指出，高蛋白高油脂飲...
2026/01/21 11:00
「腕」救健康！別輕忽手腕痠痛　醫師警：手部過勞恐致永久損傷（業配勿用）
「腕」救健康！別輕忽手腕痠痛
你是否也出現過這些狀況？長時間滑手機、打鍵盤後，手腕...
2026/01/20 12:30
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