健康的人怎會猝死？重症名醫揭六大要命危機：多數人都疏忽

記者郭奕均／台北報導

▲天氣冷發生不少猝死案例，究竟好好健康的人為何會猝死？名醫提醒6大致命危機，千萬別疏忽。（圖／記者陳弋攝影）

這幾天冷空氣來襲，在全台發生不少猝死的案例，而且這可不是年長者專利，猝死個案中，最年輕的不到40歲，也讓全台民眾提高警覺。但明明還年輕，有些人甚至平常都很健康，人好好的怎麼會突然就走了？權威胸腔暨重症專科黃軒醫師就透露，根據他臨床觀察，生活中有6大致命時刻，如果忽略了，就容易讓自己置身危險中。

發生猝死的事件真的讓人遺憾，對家人來說更是沉痛打擊，究竟好好健康的人怎麼會猝死？尤其是無心血疾病史，乖乖按時服藥，也沒有抽煙，沒有熬夜，沒有喝酒，猝死前沒有什麼不舒服啊？黃軒醫師表示，以上這些問題很常在臨床上被問到，「明明穿厚厚衣服保暖了，為什麼還會猝死？」，黃軒醫師觀察急重症診間的病人，發現其實危機藏在個人的生活習慣中：

1、馬上起床

冬季起床，應該賴床一會兒再慢慢起床，而不是一腳踢開溫暖被窩。沒有人和你比賽下床速度，要知道，被窩裏的溫暖是救命的，不要忽然馬上拿掉保暖措施，毫無防禦下接觸到冷空氣，你的皮膚反應，就是趕緊收縮，體內血管當然也會收縮。請確認在去除被毯之前，先加穿一件暖身外套，保住四肢和身體的溫暖。

2、洗臉刷牙的時候

起床後，大家都會入浴室，請先打開熱水和冷水交和為溫水，才進行洗臉刷牙，避免整個臉和血管被冷水急凍收縮。不要以為洗臉刷牙是局部冰冷一下子而已，浴室濕氣重，又陰冷，最需要小心。

3、脫衣服的時候

冬天泡湯、洗熱水洗澡是很舒服的，但不要忘了離開熱水源時，身體光溜溜，皮膚上的熱水珠突然接觸到急凍空氣，身體會瞬間抖顫不已。請記得把毛巾放在順手可拿到的地方，馬上拿到毛巾擦掉水珠，馬上穿上衣服，冬天真的不宜脫衣服太久！

4、忽略耳根、脖子

黃軒醫師透露，他看過很多猝死病人，死前完全沒有保護耳根和脖子。「請不要以為四肢身體有穿好就算保暖到了」，我們的耳朵和脖子任風寒穿襲，2片薄薄耳朵缺乏身體內脂肪可供增暖，脖子又集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管，多圍個圍巾和耳罩可以保護你。

5、衣服層次穿錯

黃軒醫師分享，有次急救一個心臟猝死病人，護理人員剪開衣服急救時才發現，他穿著2層T恤加外套，T恤外面竟然沒有穿毛衣！其實，「三明治」穿著才正確，最裡面是棉衣吸汗，中間是毛衣維持身體溫度，外面才是防風防水的外套。如果穿錯了，不能保留自己的身體溫度，容易心血管緊縮猝死。

6、運動猝死

運動是好事，但是要認識自己的生理，最常見的運動猝死發生在：沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境，或是正在做不熟悉的運動。

平常我們在無運動的狀態下，血液回流至心房，只靠「靜脈收縮」就足够了。但是在劇烈運動時，心臟每分鐘要輸出無運動時的6~17倍，你的肌肉血流量，也是要增加超過25倍。遇到外面環境冰冷，你的血管會抵制，持續收縮，這時打回心臟的血流必定不足，就可能產生猝死之危險。

▲猝死最常發生在深夜和清晨，面對以上6大時機時刻，一定要多一分小心。（圖／翻攝自Pixabay）

黃軒醫師提醒大家，猝死好發於深夜和清晨，除了晨運的人，大部分人猝死在家裡。遇到冬季寒流籠罩時，我們要改變起居習慣，不要以為有穿保暖衣物就夠，也不要仗勢年輕就不在意預防。

最後黃軒醫師強調，台灣猝死的發生率呈逐年上升趨勢，而且發病年齡呈下降趨勢，還常發生在健康的青年、中年人身上，令家人傷痛無比。生活中還有個小細節一定要助益，就是洗澡以後會脫水400cc，記得洗澡前先補充水，「愛家人，愛自己，天氣寒冷，大家要注意保暖，不要疏忽。」