記者洪素津／綜合報導
▲雷洪76歲身手矯健。（圖／民視提供）
雷洪出道超過60年，每次出演戲劇都將角色詮釋得絲絲入扣，不管是內心戲還是武打動作，通通難不倒他，最令人驚豔的是，雷洪今年已經76歲，身手卻依然矯健，他大方分享養生秘訣，雷洪表示，自己每天早上都會先喝一杯溫開水，並以自製的十穀奶昔搭配新鮮水果作為早餐。他認為從一天的起點就吃得營養健康，活力就足夠，不用擔心吃太多，因為隨著年紀增長營養流失較快，所以自50歲起就開始注重保養觀念。
▲雷洪發現坐久了站起來會感到腿軟。（圖／民視提供）
雷洪為了拍廣告，展現了敏捷的武打動作，身手非常矯健，整整一天下來也從未喊累。他表示自己過去是體育老師，運動神經發達，加上迅速反應，因此很快就進入武術行列，他回憶當時就是因為看到武術行業薪水不錯，決定深耕這塊領域，他也坦言，隨著年紀漸長，確實身體會出現不如以前的狀況。
大約50歲左右，雷洪發現坐久了站起來會感到腿軟，這讓他意識到不能再做翻滾踢腿等高難度動作，並開始注重保護關節與骨骼，補充有益營養食品。他也會一直提醒身邊的親朋好友一起飲食清淡、規律運動，以保持健康好體態，被問及何時退休，雷洪表示，只要有人找他拍戲，他一定會繼續全力以赴，打算帶來更多精彩作品。
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