不只睡飽！新研究：「這處」出力就能活化大腦、讓人更聰明

記者施春美／台北報導

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活化大腦相當重要，醫師鄭淳予表示，上(4)月一篇美國的動物模型研究發現，腹肌出力，大腦就會被牽動。研究中，小鼠走動時，因為腹肌收縮所造成的「腹內壓變化」，會傳導進入大腦內，使大腦產生擺動與位移。腦擺動時，會推動腦內液體流動，順利將廢物排出大腦。日常快走、開懷大笑都會帶動腹肌收縮，有助大腦排毒。

神經內科醫師鄭淳予在其臉書表示，2026 年4月，美國賓州州立大學團隊在《Nature Neuroscience》(自然神經科學)發表的動物模型研究中，發現下列現象：

​1. 腹肌出力，大腦就會被牽動：研究中，小鼠走動時，因為腹肌收縮所造成的「腹內壓變化」會傳導進入腦內，使大腦產生擺動與位移。

​2.腦擺動有助廢物清除：腦擺動時，會推動腦內液體流動，就像「下水道連通系統」一樣，順利把帶有廢物的液體排出大腦。

​​鄭淳予表示，良好的睡眠能幫大腦啟動「廢物清除程序」（類淋巴系統）的關鍵。現在多了一條新通路，雖然仍在動物模型研究階段，但值得關注：腹部運動與收縮可能是另一個啟動開關！

​「大腦清潔從日常活動開始！」鄭淳予表示，日常快走、慢跑、核心訓練、開懷大笑等，都會帶動腹肌收縮，可能正是幫大腦大掃除的推手，因此民眾能不久做就不久坐。