上班族久坐不動恐中風！小心4健康危機　醫提醒：這時間內要起身

生活中心／許元馨報導

▲「久坐不動」是現代人健康危機一大來源。（示意圖／資料照）

上班族長時間在電腦螢幕前辦公，「久坐不動」成為現代人健康危機一大來源，對此，婦產科醫師張瑜芹叮嚀在辦公室工作的民眾，久坐螢幕前一定要起來動動身體，她也提醒，久坐大概到了「每45～50分鐘」都要起身動一下比較好！

婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專 發文表示，久坐除了導致腰酸背痛，造成的影響可能比大家想像中的大。醫師張瑜芹列出久坐6小時以上的影響，包括：

１．容易形成血栓，提高中風風險

２．增加糖尿病、心臟病風險

３．造成肥胖、腰圍變大

４．造成腰酸背痛

醫師張瑜芹也指出，久坐甚至會影響睡眠，因此她提醒，坐著的時間，每45～50分鐘就要站起來動一動，就算僅短短一分鐘，不論是要裝水或上廁所、拉拉筋骨伸展都可以，工作之餘也要注意身體健康。