狂長針眼好不了？ 「9大成因」揭曉　情緒太大也會出事

生活中心／綜合報導

許多人都曾有過長針眼的經驗，眼皮紅腫、疼痛，甚至冒出硬塊， 不僅外觀受影響，也帶來日常不適。事實上， 許多看似無害的生活習慣，都可能悄悄埋下「針眼地雷」。 網路輿情分析平台就整理出網友最常提到的九大長針眼原因。

《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》 追蹤近一年「長針眼原因」相關話題的網路聲量，其中以「過敏體質」 最常被提及。有網友分享自己對塵蟎嚴重過敏， 只要房間寢具沒定期清洗，眼睛就會紅腫不適，無奈稱「 沒定期換床單就準備長針眼」，引來其他人跟著附和， 並提醒過敏族群務必注意居家清潔，才能降低誘發針眼的風險。

另外，不少網友也認為針眼成因受到「情緒影響」， 稱自己壓力過大、焦慮或情緒起伏劇烈時，往往更容易長針眼。 便有醫師解釋，緊繃的情緒可能導致自身免疫力下降、 油脂分泌異常，讓眼皮的皮脂腺阻塞，進而誘發針眼， 呼籲平時應適度紓壓、保持良好作息，才能預防復發。

「睡眠不足」也是常見導致針眼的因素， 討論區中不少網友都有過熬夜後眼睛腫脹的經驗，如「 每天只睡五小時，結果一個月內長了兩次針眼」、「 失眠好幾天後眼皮直接爆一顆」等。醫師指出，當身體處於疲勞、 修復力下降狀態時，眼部的抵抗力也會變弱， 自然更容易受到細菌感染。若再伴隨不良的眼部清潔習慣， 如卸妝不徹底導致「皮脂腺阻塞」，或者「衛生習慣差」、 經常沒洗手就揉眼睛，都很容易引起感染。

除了前面幾項，像是「慢性結膜炎或眼瞼炎」、「用眼過度」與「 刺激性飲食」也常受到網友討論。不少上班族也指出「 整天盯著螢幕八小時，眼睛又乾又累」，隨著疲勞感累積， 針眼也隨之而來。也有網友分享「消夜吃炸雞，隔天就長針眼」， 對此，營養師提醒道，辛辣、油炸食物容易讓體質偏熱， 甜食則可能觸發發炎反應，平時生活中應均衡飲食、 少吃刺激性食物，才能減少長針眼機會。

一顆小小的針眼，背後可能是身體發出的警訊。 若反覆長針眼除了就醫治療外，從日常生活中找出破口，調整作息、飲食與清潔習慣，也能降低針眼發作的機率。