退熱貼可助眠？醫曝真實原理　她試過嚇傻：差點失去小拇指

生活中心／彭淇昀報導

失眠症狀讓不少人感到困擾，最近Threads上掀起一股「退熱貼助眠法」熱潮，只要睡前將退熱貼貼在小指上，隔天起床就會很有精神，不少網友試過後大讚，「睡到不知天地為何物！」不過，也有人吐槽，小拇指因血液不流通而腫脹發紫，驚呼「差點失去我的小拇指」。

將退熱貼「貼小指能助眠」的說法源自日本網友流傳的生活小撇步，認為小指與心臟、自律神經有關。對此，Dr. Nice雙連新悅中醫診所中醫師賴俊宏指出，退熱貼貼在小指能讓「末梢降溫」，只要讓睡眠時的體表溫度下降，就能促進褪黑激素分泌，同時活化副交感神經，讓身體放鬆、幫助入眠。他補充，其實不一定要貼在小指，只要能讓皮膚降溫、產生涼感，都可能達到類似效果。

不過網友的評價兩極，有些人大讚效果很好，直呼「貼完真的一夜好眠」、「乾脆兩隻手全貼滿，睡個天荒地老」、「安穩入睡、睡好睡滿、沒有做夢、不知道自己有沒有翻身、睡到自然醒」、「很誇張了 睡到不知天地為何物」；但也有人說效果平平、完全沒感覺，懷疑是否只是心理作用。

此外，還有網友嘗試後直言，「差點失去我的小拇指」，表示學了最近很紅的「退熱貼入睡法」，因為沒有透氣膠帶，所以拿OK繃來貼，「想說手怎麼怪怪的，結果小妞妞變紫色的，差點失去我的小拇指」。