減肥不減胸！小嫻公開「吃飯4鐵則」＋運動激瘦15公斤

娛樂中心／綜合報導

藝人小禎2個月成功鏟肉20公斤，讓不少想減肥或正在減肥的人為之鼓舞，而小嫻過去也同樣深受肥胖之苦，最胖體重曾達63公斤，最後靠著飲食控制、運動，順利減重15公斤，目前體重維持在48公斤左右，8日她上直播節目也大方分享減肥心得，強調正餐絕對要吃飽。

▲小嫻走出與何守正的情變風暴，神采奕奕現身螢光幕。（合成圖／翻攝自臉書）

小嫻走出和何守正的情變風波後，積極投入工作，人也變得比以前更漂亮，幾次現身螢光幕前也是神采奕奕，讓外界相當替她開心。而其實小嫻過去曾胖到失控，暴肥到63公斤，回想起過去她坦言那段是人生中最低潮的日子，小嫻最近受邀上陳國華節目，也和大家分享減肥心得，據《蘋果日報》報導，小嫻表示三餐一定要正常，而且一定不能少的就是白飯，更強調「定時定量，中間不吃零食」。

▲小嫻過去曾爆肥到63公斤，靠著飲食控制和運動，目前體重維持在48公斤。（圖／翻攝自臉書）

小嫻透露，吃白飯才會瘦，且餐餐一定要有飯、有菜、有肉均衡飲食，且調味料要減半，正餐也絕對會吃飽，餐與餐中間更是絕對不吃任何零食，把代謝養好再去運動，不僅能順利減重，運動也不會讓皮膚鬆弛。另外，小嫻也說為了避免減肥減到胸，她最近也開始嘗試做推乳腺的療程，雖然過程很痛，但效果非常好，不僅胸部變挺，還「漲了2個禮拜，有變飽滿。」