想減肥狂喝無糖汽水　小心恐「傷心」害短命

記者李宜蕙／綜合報導

不少民眾減肥都會選擇喝無糖汽水，但近年越來越多研究發現，它有隱藏的健康風險，包括它使用的代糖。

無糖汽水一直被減肥民眾視為較健康的飲品，但近年越來越多研究發現，它使用的代糖一旦喝過量會引發健康問題，有長期疾病的患者更要小心。新加坡一項研究顯示，糖尿病患者如果每星期喝多於4罐無糖汽水，併發糖尿病、視網膜病變的風險高達2.5倍，比沒喝汽水的病人高出1.5倍。

▲研究顯示，常喝無糖汽水恐引發健康問題。（示意圖／資料照）

這幾年開始有研究顯示，無糖汽水中的「代糖」，與肥胖、糖尿病、中風及心臟病等問題有關聯，但原因未明。美國最近也有大型研究發現，女性經常喝無糖汽水，會增加罹患心血管疾病，包括中風、心臟病，甚至早死風險。

專家建議，病人可選擇無糖飲料或無糖豆漿等來替代，並表示，別相信無糖汽水的迷思，喝飲料還是無色無味的白開水最健康。（整理：實習編輯蔣季容）  

▲白開水最健康。（圖／翻攝自pixabay）