【美力實驗室】追劇也能做瑜珈！原來做這個動作就能瘦！
圖、文／ The Girls Say 女孩要幹嘛
追劇追得下半身水腫！
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既不舒服又不想放棄尚未追完的集數怎麼辦？
【美力實驗室】再次邀請到了知名的瑜伽老師—LuLu，
教我們幾招瘦大腿的技巧，無論妳是水腫型、脂肪型或者是肌肉型，
都有不一樣的方式鍛鍊妳的大腿，讓妳輕鬆追劇，美腿出門！
▲追劇追得下半身水腫！（圖／ 女孩要幹嘛）
脂肪型瘦腿法 :
如果常常不運動，長時間維持在同一個姿勢的話，身體代謝速度便會大幅降低！
髖關節附近有很多的淋巴，打開後下半身就會變得比較不容易水腫。
做這個動作時，記得膝蓋不能超過腳尖喔！
屁股往後推的同時把背伸直，吐氣。
▲第一招：脂肪型瘦腿法。（圖／ 女孩要幹嘛）
肌肉型瘦腿法 :
大腿比較粗壯的人，前面的股四頭肌相對就會比較壯，
每天花點時間持續把筋拉開，瘦腿從此不再是夢想！
▲第二招：肌肉型瘦腿法。（圖／ 女孩要幹嘛）
水腫型瘦腿法 :
把瑜珈繩放在腳板上，再將腿伸直的同時腳板回勾，用雙手抓住繩子。
▲第三招：水腫型瘦腿法。（圖／ 女孩要幹嘛）
今天教的這三個動作，自己在家裡面都很好練習。
希望大家可以努力努力變成美少女！
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