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蘋蘋澎澎大姐一年甩30公斤！首度穿比基尼
YouTube頻道「蘋蘋澎澎」日前分享36歲王家大姐歷時一年，靠著飲食控制、超慢跑與重訓，在無醫療輔助下成功從近90公斤減至55公斤的勵志過程。甩肉30公斤不僅揮別健康危機，更透過醫美微調與穿上人生首款比基尼重拾自信。大姐的逆轉人生故事感動大批網友，證明只要有決心，改變永遠不嫌晚。
14小時前
依依產後激瘦13公斤 爆大小便失禁慘況
藝人納豆與老婆依依產後4個月首度公開現身，依依產後身材恢復神速，2個月內從59公斤瘦至46公斤，更因親餵母乳升級至G罩杯。兩人目前全面復工，納豆除主持外還有多支廣告邀約，更被讚戒掉夜生活展現好爸爸形象。夫妻倆透露不排斥生第二胎，納豆甚至笑喊想生四胎，展現十足好心情與家庭幸福感。
1天前
S J神童116公斤「狂甩37公斤」親曝靠這招
南韓人氣男團Super Junior成員神童近期減重成果驚人，短短5個月內從116公斤減至79公斤，成功甩肉37公斤。他在生日當天於社群平台曝光最新近況，臉型明顯消瘦，下顎線條變得極為銳利，巨大反差引發粉絲熱烈討論。神童大方分享減重秘訣，坦言曾嘗試減重藥物但效果不如預期，最終決定靠調整生活習慣，嚴格執行晚上10點後禁食、戒掉宵夜，並配合每天步行超過1萬步的規律運動。
2026/09/29 09:54
違規廣告狂罰2628萬 這款夜酵素挨罰奪冠
台北市衛生局公布115年上半年違規廣告查緝結果，合計開罰2,628萬元，其中網路違規達185件，占總數近8成，成為違規最大溫床。食品類違規最嚴重，以宣稱「減肥瘦身」及「皮膚美容」為大宗，其中「美女子有限公司」累計遭罰365萬元居冠。衛生局提醒，食品與化粧品不得宣稱醫療效能，網購時請認明廠商完整資訊，切勿輕信誇大不實的網路廣告，以免不僅花錢傷身，更可能延誤正規醫療時機，相關法規務必嚴格遵守。
2026/09/21 10:33
減肥老破功？醫曝「3招」改變易胖環境
減重老是破功？肥胖專科醫師蔡明劼指出，現代人身處「致胖環境」，與其單靠意志力抵抗，不如從生活習慣下手。他分享三招瘦身技巧：首先，將零食撤出視線，改以水果等低卡點心替代；其次，調整進食順序，先吃蔬菜與蛋白質增加飽足感，有效控制精緻澱粉攝取；最後，將含糖手搖飲改為無糖茶或氣泡水，減少熱量來源。透過環境微調與飲食順序改變，讓減重不再是苦差事，輕鬆打造不易發胖的健康體質。
2026/09/10 11:08
呂捷狠甩16公斤脂肪！電梯曬超狂立體腿肌
補教名師呂捷日前於社群平台驚喜曬出瘦身成果，透露靠著飲食控制與規律運動，成功減去16公斤脂肪，並透過提高蛋白質攝取，達成增肌減脂的理想目標。呂捷大方秀出結實的大腿線條，展現與以往截然不同的健康體態，貼文隨即引發熱烈迴響。不僅牙醫師史書華留言下戰帖挑戰，網友也紛紛針對其瘦身成效討論，更有粉絲幽默表示其臉型變化不大，體態改變卻相當顯著。呂捷強調瘦身不僅為了追求體態，更重視身體健康，這次的成功見證了毅力與正確營養補充的重要性，勵志過程成為網友熱議焦點。
2026/09/10 01:09
雨天小心肥肉找上門！4招避開發胖坑
連日降雨不僅讓人不想出門，體重也可能悄悄攀升。營養師廖欣儀指出，雨天發胖的主因在於生活模式改變，活動量減少加上室內零食隨手可得，甚至頻繁叫外送高熱量餐點，易陷入變胖循環。為此，營養師分享4招控重撇步：第一，在家多做家事或伸展增加活動量；第二，三餐定時定量，攝取蛋白質與蔬菜增加飽足感；第三，嘴饞時以水果、無糖優格取代零食；第四，點外送時挑選原型食物，避開炸物與含糖飲料。透過調整生活習慣與飲食選擇，即便雨天也能輕鬆維持體態，避免熱量超標。
2026/09/06 03:15
舒淇、Ella都在做「零復胖」減肥方法！
許多人減重首選「戒澱粉」，但長期嚴格執行恐導致代謝率下降，引發越減越胖的惡性循環。京都堂林冠良中醫師指出，身體缺乏碳水化合物將無法有效燃脂。
2026/09/01 02:00
直擊草爺瘦身20公斤 性感內褲街頭擺拍
草爺日前被時報周刊CTWANT直擊深夜現身台北市中山區街頭，與鳳小岳、黃暄婷、曾莞婷一同拍攝新戲《愛上外星情人》。當時鳳小岳為戲脫到只剩肉色小褲褲，結實胸肌與6塊腹肌全都露，38歲精壯身材成為目光焦點；沒想到上周本刊讀者又在台北信義區巧遇草爺，同樣以「清涼造型」現身超商，讓路人忍不住多看幾眼。
2026/08/31 07:49
獨／暴瘦12公斤現身 趙正平1指數異常
資深藝人趙正平近期現身螢光幕前，體態明顯暴瘦引起關注。他受訪透露，為了接下醫美代言並追求身體健康，靠著嚴格飲食控制與居家運動，成功在8個月內甩肉12公斤，體重從85公斤降至73公斤。趙正平表示，除了深蹲與仰臥起坐等居家運動，也定期追蹤健康數值。此外，談及與小他多歲的嫩妻婚姻生活，他大方分享經營秘訣，強調夫妻間相處和諧，有意見時會透過溝通解決，並笑稱多禱告是維繫感情的良方。趙正平目前的健康狀態與婚姻生活，引發粉絲高度討論。
2026/08/27 08:00
郭敬明地獄減肥法瘋傳！18歲女星進組爆瘦
大陸知名導演郭敬明新劇《百妖譜》開拍後，新人女演員艾米因進組僅6天就迅速消腫、臉蛋明顯變小，引發網友熱議郭敬明的「魔鬼劇組」。網傳劇組實行極端「16天減肥法」，包含無油無鹽無糖飲食、嚴格控水及限時進食，甚至連演員虞書欣、盧昱曉都曾因此暴瘦。雖然效果驚人，但專家警告此類極端方式減掉的多為水分而非脂肪，且對身體負擔極大，一般民眾切勿盲目效仿，以免造成健康風險，應以健康飲食與運動為首要目標。
2026/08/26 01:44
爆紅「9090呼吸法」有感躺著瘦 體態變好
近期網路爆紅的「9090呼吸法」成為改善體態的熱門選擇。這項結合仰躺與橫膈膜呼吸的訓練，只需每天睡前花5分鐘，透過雙腳屈膝90度的姿勢，幫助脊椎放鬆並重塑核心。此呼吸法能有效改善骨盆前傾造成的假小腹、透過深層呼吸刺激腹橫肌，並能降低壓力賀爾蒙、提升睡眠品質。
2026/08/25 12:00
無糖咖啡綠茶能燃脂 專家揭4種減重食物
減重不僅靠少吃多動，活化人體內的「棕色脂肪」更是關鍵。食安專家韋恩指出，棕色脂肪被稱為人體自帶的燃燒爐，能燃燒能量並產熱。根據研究，透過飲食攝取辣椒素、兒茶素、咖啡因及DHA、EPA等四類成分，有助活化棕色脂肪，提升代謝效率。民眾日常可將含糖飲換成無糖咖啡或綠茶，並適量食用鯖魚、秋刀魚等富含Omega-3的青背魚。專家提醒，雖寒冷刺激也能活化棕色脂肪，但急遽降溫恐傷身，且辣椒攝取過量會增加腸胃負擔，建議透過均衡飲食調整，才能健康瘦身並遠離高血糖與肥胖問題。
2026/08/22 05:00
瘦瘦針防癌？新研究揭「這5癌」風險狂降
近年GLP-1類減重藥物（瘦瘦針）備受矚目，一項研究顯示，超過22萬名無糖尿病的肥胖成人中，使用該類藥物與肥胖相關癌症風險降低41%有關，包括大腸癌、子宮內膜癌及胰臟癌等發生率均有下降。然而，肝膽胃腸科醫師傅家駒提醒，此研究屬觀察性質且追蹤期短，無法直接證明瘦瘦針能防癌。醫師強調，民眾切勿將瘦瘦針視為防癌藥物，肥胖者應在專業醫師評估下進行體重管理，並結合飲食與運動，改善整體代謝，切勿自行盲目用藥。
2026/08/20 10:07
想瘦身不用挨餓！日網瘋傳綠茶咖啡減肥法
日本減重專科醫師工藤孝文所提出的減肥法，並親自實測一個月就瘦下6.2公斤，藉由常見的綠茶+咖啡，以特定的比例與飲用量，幫助穩定血糖、抑制食慾及提高代謝，進一步達到瘦身效果，一起來認識這個「綠茶咖啡減肥法」！
2026/08/20 10:00
林智妍番茄減肥法激瘦8公斤？醫揭真相
韓劇女神林智妍靠「番茄減肥法」成功瘦身8公斤，引發熱議。醫師許書華分析，餐前吃大番茄利用其高纖維與高含水量增加飽足感，進而減少正餐攝取量，原理與餐前喝水相似。然而醫師提醒，單靠吃番茄無法達成減重目標，關鍵在於整體熱量控制與飲食內容。林智妍同時搭配避免重鹹、減少高油糖零食，並維持皮拉提斯與慢跑等運動習慣。減重需透過均衡飲食、規律生活與適當運動雙管齊下，才能達到健康且長久的瘦身效果。
2026/08/19 01:12
獨／開銷月燒20萬 張立東突暴瘦6公斤
藝人張立東投資眼光精準，除深耕主持界與經營頻道外，更跨足餐飲投資麻辣鍋店。面對每月高達20萬元的房貸及開銷，他選擇將資金投入股市，並靠穩健的被動收入理財。此外，張立東近日積極瘦身，透過飲控與運動六週成功減重6公斤，不僅改善體力，更期許下半年事業再創佳績。他不僅希望與歐弟、林襄攜手主持的節目能順利入圍金鐘獎，更坦言希望能早日覓得結婚對象，在工作與生活中取得平衡，展現對未來的積極規劃。
2026/08/13 08:05
減重別再餓肚子！醫揭「5食物」輕鬆甩油
減重不一定要挨餓！減重醫師蕭捷健指出，盲目節食難以持久，關鍵在於攝取高纖、低熱量食物。他推薦五類減重聖品，如大番茄、杏鮑菇、蒟蒻麵、白蘿蔔，以及蔬菜湯。透過將這些食材納入日常飲食，不僅能控制熱量，還能穩定血糖與飢餓感。蕭捷健建議，調整餐盤順序至關重要，應先攝取蔬菜與優質蛋白質，最後再吃原型澱粉，透過正確的飲食策略，無需忍受飢餓也能輕鬆維持體重。
2026/08/11 08:39
優格姐姐一度瀕死 認倖存至今胖7公斤
知名兒童節目藝人優格姐姐（林姵君）6月底因「突發性蕁麻疹併發血管性水腫」引發過敏性休克一度命危，出院後需服用類固醇，因此體重一路增加7公斤，目前已來到59公斤，內臟脂肪更飆升至11。面對身材變化，她決定展開為期8週的瘦身計畫，也公開分享這次減重將面臨的各項挑戰。
2026/08/03 06:00
吃辣能減肥？醫揭：「這類人」吃多更傷身
「吃辣可以幫助流汗、提升代謝，那是不是代表吃辣就能減肥？」這是許多人在減重過程中常見的疑問。減重專科中醫師黃聖雅表示，並非所有人都適合靠吃辣來減重，若體質不同，過量食用辛辣食物反而有害健康。
2026/07/29 12:51
減重失敗元兇找到了！營養師：睡太晚也胖
許多人減重時，會把焦點放在飲食控制與運動量，卻忽略睡眠對體重管理的重要影響。營養師科提斯在臉書表示，過去研究已發現，睡眠不足可能增加飢餓感，並影響身體利用脂肪作為能量來源，讓減重過程更容易出現「減肌增脂」的情況。
2026/07/22 12:01
211餐盤瘦不了？專家：掌握3原則才有效
不少正在減重的民眾都聽過「211餐盤」飲食法，以半盤蔬菜、1/4蛋白質、1/4全穀澱粉的比例控制飲食，被認為有助均衡營養、穩定血糖。不過，營養師提醒，若只顧比例卻忽略熱量，即使每餐都是211餐盤，也未必能成功減重。
2026/07/20 01:27
檸檬水能減肥?研究：搭配「1習慣」瘦更快
不少人將一杯檸檬水視為迎接早晨的儀式，認為不僅能排毒，還有助於減重。國外健康媒體《verywell health》整理研究指出，若以檸檬水取代含糖飲料，並幫助提升飲水量、增加飽足感，可能有助於體重管理。
2026/07/13 07:13
獨／56歲金曲歌后突然暴瘦！骨頭都看到了
金曲歌后張秀卿將於7月11日舉辦《辣妹駕到2演唱會》，為了演出她狠甩7公斤，體重從59公斤降到52公斤，比結婚時還要瘦，連鎖骨都明顯現形。接受《三立新聞網》專訪時，她分享這次並非靠節食，而是在老公督促下，以飲食控制、規律運動和正常作息健康瘦身，更笑說：「我現在比我結婚還瘦！」
2026/07/06 06:00
愛吃不忌口！林姿佑談控糖之道
現代人三餐在外、作息不規律，加上高糖、高油的飲食習慣，讓血糖管理成為不可忽視的健康課題。根據國健署調查，全台每4個人就有1人處於糖尿病前期，但多數人往往沒有明顯症狀，甚至不知道自己已經身於血糖異常的風險之中。有家族糖尿病病史的資深藝人林姿佑出面分享，自己相當重視身材管理，但因為工作壓力實在太大，偶爾也會靠甜食紓壓，她形容：「下午茶的蛋糕簡直是不可控制的」，常常在不知不覺就攝取過多糖分與澱粉
2026/07/01 12:00
專業醫師推薦超簡單食譜 讓你輕鬆減肥！
爆紅的「韓國瘦瘦針早餐」你跟上了嗎？由韓國內分泌科醫師提出這份名叫「天然Wegovy食譜」的早餐飲食清單，透過簡單好上手的食材，刺激腸泌素分泌，延長飽足感、穩定血糖，減少暴飲暴食的慾望，進而達到瘦身效果，一起來認識這份吃著吃著就變瘦的「韓國瘦瘦針早餐」！
2026/06/30 02:00
張秀卿激瘦模樣曝光！體重剩下52公斤
金曲歌后張秀卿即將於7月11日在大臺南會展中心舉辦《辣妹駕到2演唱會》，隨著演唱會進入倒數階段，她近日現身彩排時驚喜曝光瘦身成果。張秀卿透露自己已成功甩肉8公斤，目前體重來到52公斤，不僅比去年演唱會時瘦了一大圈，甚至比結婚時的53公斤還要更輕，纖細腰身與緊實體態成為全場焦點。
2026/06/23 04:06
產後5個月露臉 愛雅激瘦11公斤狀態曝光
今年2月當媽的愛雅跟老公一起出席今晚白家綺、吳東諺世紀婚宴。看來產後已恢復標準身材的她被問到體重數字？愛雅透露產後至今瘦了11公斤，還剩3公斤要瘦，目前體重快50公斤。蔡維歆
2026/06/20 07:35
近50歲河智苑「零復胖瘦身」方法公開！
河智苑驚喜登上MBC音樂節目《Show! 音樂中心》，重現2003年發行的經典歌曲〈Home Run〉！近50歲的年紀，身材與皮膚狀態好到讓眾網友驚嘆：「完全不敢相信快50歲了」、「真正的逆生長女神」，可說是大家公認的「從年輕漂亮到現在」的韓國女演員！
2026/06/17 10:00
獨／產後3個月激瘦8公斤 女星驚人狀態曝
39歲楊昇達2021年與交往12年的40歲若綺登記結婚，歷經長達5年的求子之路，終於在去年父親節驚喜宣布愛妻懷孕喜訊。今年2月透露若綺順利生下寶貝女兒「小雪寶」，正式升格一家三口。如今若綺產後復出上節目，身材恢復迅速，她透露靠餵母奶瘦身，目前體重54公斤，離產前50公斤還差4公斤。蔡維歆
2026/06/04 08:05
