運動≠健康！46歲健身教練生活自律卻罹癌　醫揪「1NG習慣」很多人中

生活中心／張尚辰報導

不少民眾將規律運動視為健康保證，不過血液腫瘤科醫師廖繼鼎提醒，睡眠不足也是影響健康的重要原因之一。健康並非單一習慣即可維持，而是仰賴長期、全面且穩定的生活管理，若長期忽略睡眠，即使外表看似健康，仍可能潛藏疾病風險。

廖繼鼎在YouTube影片中分享，一名46歲健身教練長期維持運動習慣，體脂僅12%，每日晨跑、重訓且飲食自律，長期只睡5小時仍堅持訓練。然而，在一次健檢中卻意外發現肺部陰影，最終確診為早期肺腺癌，讓他難以接受，直言「我幾乎把所有時間都投資在健康上，怎麼還會得癌？」

對此，廖繼鼎指出，臨床上常見類似情況，「表面健康」並不等於真正健康。健康是多重因素交互作用的結果，包括睡眠、壓力、情緒、遺傳及環境等，都可能成為影響關鍵。

他進一步說明，長期睡眠不足、壓力過高或生活失衡，會在體內累積負面影響，如同「隱形風險」逐漸堆積，即使短期內未出現問題，長期仍可能提高慢性病甚至癌症的發生機率。

根據其多年臨床經驗，不少患者在確診前生活看似正常，甚至具備良好習慣，例如不抽菸卻罹患肺癌、不飲酒卻罹患肝癌，顯示健康不能僅以單一指標判斷。

最後，廖繼鼎強調，真正的健康應建立在「長期複利」概念上，需從均衡飲食、規律運動、充足睡眠與壓力管理等面向全面著手，才能有效降低疾病風險。