睡太多也傷身？研究：日睡「這時數」增加82%腎病死亡風險

記者施春美／台北報導

睡眠對健康至關重要，但過度睡眠是否可能帶來隱藏風險？一項研究指出，長時間睡眠與慢性腎臟病死亡風險顯著相關，每天睡9小時以上的人，風險竟然增加了82%。研究人員認為，長時間睡眠可能改變皮質醇和褪黑激素等荷爾蒙的分泌，進而影響腎臟健康，或反映潛在的健康問題。

Elsevier醫學資訊站指出，刊登於《睡眠健康》(Sleep Health) 期刊的研究指出，長時間睡眠與慢性腎臟病死亡風險顯著相關。這項研究追蹤了超過9萬5,000 名年齡介於40～79歲的日本成年人，平均觀察期長達 19.3 年。

研究中，受試者自我回報每天的睡眠時間，並分為5組，第一組少於6小時、第二組6~7小時、第三組7~8小時、第四組8~9小時、第五組9小時以上。

結果顯示，相較於每天睡眠7～8小時的人，每天睡8～9小時的人，死於慢性腎臟病的風險高出41%。每天睡9小時以上的人，風險更增加了82%。特別值得注意的是，65 歲以下的族群受影響最為明顯。

研究者認為，長時間睡眠可能改變皮質醇和褪黑激素等荷爾蒙的分泌，進而影響腎臟健康，或反映潛在的健康問題，例如睡眠呼吸中止症或慢性發炎。

雖然這項研究強調了過度睡眠的潛在危險性，但仍需要更多研究來釐清其中的因果關係，並提供具體的健康睡眠建議。