辦公室午睡3禁忌！「趴睡」恐產生後遺症
2014/03/19 07:55:00
2014/03/19 08:27:44
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生活中心／綜合報導
在辦公室午睡要怎麼樣才會比較健康呢？根據《新華網》報導，掌握3個訣竅就對了：飯後15分鐘再睡、別趴在桌上睡、記得蓋上薄毯和外套。
▲ 辦公室午睡也是有訣竅的！（圖／翻攝自網路）
由於多數人午休時間不長，很多上班族吃完飯抓緊時間趕快睡，但這樣會讓大量血液流向胃部、血壓降低，導致大腦供氧和營養下降、大腦供血不足，因此最好緩個15分鐘再午睡。
另外，許多上班族習慣趴在桌上午休，但長時間把頭壓在手臂上容易使手臂麻木、痠痛，更可能導致眼壓過高，長期恐使眼睛變形、患上眼疾，因此最好是準備一個可以套在脖子上的頸部枕頭，再找有靠背的椅子坐著午睡較佳。
報導也指出，由於人在睡眠時肌肉鬆弛，毛細管、血管擴張，汗毛恐也張大，容易造成感冒，因此午睡時最好蓋上薄毯和外套。（整理：實習編輯王沛文）
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