台灣每年逾 2 萬人置換人工膝關節，「行動力危機」正在年輕化？
專案中心／新北市報導
許多人認為膝蓋痠痛、關節卡卡是年長者才會面臨的問題，但隨著生活型態改變及運動風氣盛行，關節退化正逐漸出現年輕化趨勢。根據衛福部統計，台灣每年有超過2萬人次接受人工膝關節置換手術，另有超過80萬人因膝關節炎問題就醫，顯示關節健康已成為全民不可忽視的重要課題。
骨科醫師劉大維表示，近年門診中除了高齡患者外，也有不少三、四十歲族群因運動傷害、姿勢不良或平時缺乏保養，開始出現關節活動力下降、疼痛等問題。他提醒，許多人等到關節出現不適才開始保養，往往錯失最佳時機，若能及早建立保養觀念，更有助於維持關節靈活與活動力。
除了保養時機，不少人對於關節保養也存在多種迷思。例如坊間流傳「多吃豬腳、豬皮就能補充膠原蛋白」，劉大維指出，豬皮豬腳確實含有膠原蛋白，但天然食物中的膠原蛋白未經特殊萃取，人體吸收利用率其實有限，相對地吃進的多是熱量與脂肪。他建議，關節保養應該是平時持續進行，不要等到膝蓋痠痛、上下樓梯卡卡時才開始補救，讓關節在面對日常活動與負重時，擁有足夠的營養支持。
此外，近年UC-II非變性二型膠原蛋白成為熱門的關節保健成分，不少民眾購買產品時，也會特別關注是否添加UC-II。然而，劉大維醫師提醒，關節保養不能只看單一成分，更不能只比較含量高低。
他說明，UC-II最大的特色是每日補充量不需太高，就能發揮保養作用，但它更像是一位「協調者」。若把關節保養比喻成蓋房子，UC-II如同工地主任，而真正建構房屋的鋼筋、水泥，則需要膠原蛋白胜肽、蛋白聚醣、MSM（有機硫）、卵殼膜肽等多元營養素共同搭配，才能提供更完整的營養支持。因此，民眾挑選保健品時，要留意整體配方是否完整、多元，才能發揮相輔相成的效果。
醫師也提醒，維持關節健康不能只依賴保健品，規律運動、肌力訓練、控制體重及避免過度使用關節，同樣是不可或缺的重要關鍵。透過日常保養與良好生活習慣雙管齊下，才能延長關節健康、維持行動力。
隨著父親節即將到來，不少民眾也開始思考如何表達對長輩的關心。相較於傳統禮品，近年越來越多人選擇關節保健品作為孝親禮，希望從日常保養做起，陪伴父母維持良好活動力，走得更穩、更遠，也讓健康成為最實用的節日心意。
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