《祝你健康》保健知識報你知

健康知識報你知

飲食清淡仍血脂超標,元凶未必是油脂。營養師劉雅惠指出,若吃進太多精緻澱粉、壓力太大,都可能讓血脂悄悄失控。精緻澱粉攝取過多,容易導致三酸甘油酯上升,使壞膽固醇顆粒變得更小,容易鑽進血管造成傷害,另外,高壓、少運動的生活型態,會導致好膽固醇減...
現代人不僅追求長壽,更重視健康狀態。家醫科醫師唐雲華指出,老化其實可以被調控,若想有效抗老,應從代謝、荷爾蒙、細胞與生活型態多面向同步調整,包括適量運動、精準均衡營養、腸道菌叢平衡等6方式,健康逆齡不只是活得久,而是能活在最好狀態。
若長期血糖控制不佳,恐增加中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險。減重醫師陳威龍指出,想有效控糖,可從「飲食、睡眠與運動」三方面著手;除了控制醣類攝取量外,睡眠也同樣是關鍵。建議睡前一小時避免滑手機,並維持全黑的睡眠環境,有助於提升睡眠品質。
灰指甲不只是美觀問題,更是一種慢性黴菌感染。營養醫學專家劉博仁指出,灰指甲由黴菌侵入指甲所致,常見症狀包括指甲變黃、變白、增厚、脆裂、變形。若想預防灰指甲,平時應保持足部乾燥、襪子每天更換、鞋子維持通風、避免與他人共用指甲剪、拖鞋,若有香港...
現代人手搖飲不離手,但含糖飲料往往是肥胖與健康的隱形殺手。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)近日在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,只要堅持「戒掉含糖飲料兩週」,身體就會出現意想不到的奇妙變化。他強調,這段時間大腦會重新校準味...

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