《祝你健康》保健知識報你知

健康知識報你知

昨日是「世界腸道健康日」,根據112年(2023年)癌症登記報告顯示,平均每3分48秒就有1人罹患癌症,較111年再加快14秒,顯示台灣癌症時鐘持續快轉。值得注意的是,大腸癌雖為十大癌症發生率第二名,但新發生人數也接近2萬人,民眾不得不慎。...
台灣近日連日高溫,許多人常感到身體濕黏不適。營養師陳珮淳指出,高溫、高濕環境會使流汗量增加,若飲食又偏油膩、過甜或重口味,恐讓身體的不適感更明顯。她建議,想改善濕黏狀況,可適量攝取7種食物,如冬瓜、小黃瓜等,並搭配蛋白質來源,增加飽足感。
現代人越來越重視健康飲食,吃「原型食物」也成為不少人的養生原則。不過,每種食材的營養成分不盡相同,除了蛋白質、膳食纖維與維生素外,近年也有研究將目光聚焦在一種較少被討論的物質「多胺(Polyamine)」。對此,「食安專家」韋恩近日分享,日...
許多人習慣喝咖啡提神,但若選錯時間,會讓人多累積一碗飯的熱量。減重醫師蕭捷健提到,一名規律運動的患者體重遲遲無法下降,精神也越來越差,了解後才發現是咖啡飲用時間不當。在醫師建議下,他將每天早上喝一杯冰美式的習慣,調整至下午運動前30分鐘飲用...
越南人肥胖率低,其飲食與生活型態也受到關注。營養師高敏敏指出,越南人身材普遍纖細勻稱,與飲食文化密切相關。她進一步分享,越南人有5個日常習慣值得參考,例如餐前先喝清湯,有助提升飽足感;主食常搭配大量蔬菜,膳食纖維攝取較高、碳水化合物相對較低...

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