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洪永祥
研究：做1事護腎、降血壓 每次15分鐘就好
許多人喜歡泡溫水澡放鬆身心，不少人也好奇，泡澡是否有助於保養腎臟。腎臟科醫師洪永祥表示，日本過去曾針對泡溫泉與健康進行研究，結果發現，泡溫水對部分高血壓腎病變患者可能有幫助，像是「多吃一顆血壓藥」，若想透過泡澡護腎，建議水溫維持38至42度，每次泡10至15分鐘即可。
1天前
男腎功能剩60！吃5菜逆轉 冠軍不是高麗菜
護腎不只少吃鹽，選對蔬菜也是關鍵。腎臟科醫師洪永祥分享，一名55歲患者健檢發現，腎絲球過濾率降到60左右，誤信「腎不好不能吃蔬菜」，從此幾乎不碰青菜，數個月後出現便祕、體力下降，就醫後聽取醫師建議，攝取高麗菜等5種十字花科蔬菜，3個月後狀況改善，腎絲球過濾率回升到76分。
2026/07/29 06:38
不是喝太多水！50歲男狂頻尿 醫揭5大地雷
若出現頻尿問題，可能與飲食習慣有關。腎臟科醫師洪永祥分享，一名50歲患者因夜尿嚴重，擔心頻繁跑廁所而減少喝水，導致尿液濃縮，反而讓發炎指數升高。進一步了解發現，元凶是他每天固定飲用大量濃咖啡、偏愛重口味麻辣火鍋。對此，洪永祥整理常見的「5大頻尿地雷食物」，柑橘類果汁、酸性飲料及辛辣食物都上榜。
2026/07/29 02:33
腎衰竭也不會痛！醫曝「1現象」真是警訊
很多人以為腎臟病會腰痛，腎臟科醫師洪永祥表示，其實大多數慢性腎病在早期幾乎沒有明顯疼痛，最常見的反而是「容易疲勞」。因為當腎功能下降，身體代謝廢物的能力變差，還可能合併貧血，就會讓人覺得沒有精神。因此，若長期疲勞未改善，又伴隨水腫、泡泡尿、血尿或血壓升高，應儘速赴腎臟科檢查。
2026/07/28 01:30
他長期疲勞竟確診腎衰竭三期 醫曝3警訊
不少人長期感到疲勞，總認為只是熬夜、工作壓力大所致。對此，腎臟科醫師洪永祥分享一名年僅25歲科技業工程師的案例，提醒民眾這恐怕是腎臟發出的求救訊號，若疲勞遲遲未改善，且合併水腫、泡泡尿、血壓異常等症狀，務必盡快至腎臟科檢查，以免延誤治療時機。
2026/07/28 07:58
工程師鞋變緊竟腎衰竭 醫揭4警訊：沒腰痛
腎臟被稱為「沉默的器官」，早期病變多半沒有明顯警訊。腎臟科醫師洪永祥分享，一名25歲工程師工作忙碌，經常加班，長期感到疲憊。日前他陸續出現眼皮浮腫、鞋子變緊、泡泡尿，但因沒有疼痛感而未留意。直到疲累感越來越嚴重，爬樓梯容易喘，還伴隨頭痛，就醫檢查發現確診「腎絲球發炎合併慢性腎衰竭第三期」。
2026/07/27 11:26
腎友別喝3飲品！醫曝地雷：嚴重恐喪命
現在天氣炎熱，不少人總會忍不住想來杯飲料。但腎臟科醫師洪永祥提醒，腎友喝飲料要非常小心，有些飲品看似健康，實則對腎臟是極大負擔，先前一名60多歲男子是慢腎衰竭第4期，為了健康就每天喝精力湯排毒養腎，沒想到2週後被送進急診。
2026/07/24 11:32
洗腎傷口久不癒還惡化！醫曝3大修復關鍵
洗腎患者常遇到小傷口拖很久都好不了，甚至演變成感染、蜂窩性組織炎。對此，腎臟科醫師洪永祥分享案例，並說明，若想改善身口癒合，必須「傷口清潔、外清尿毒、內補養分」三管齊下，「把營養吃到位，傷口就能重新找回強大的自癒力！」
2026/07/24 09:59
OL腎功能暴跌！吃5大減毒食物 排出重金屬
毒油食安風暴持續延燒，不只食物令人憂心，生活中常接觸的物品也可能暗藏風險。腎臟科醫師洪永祥提到，一名30多歲上班族每天三餐外食，且常喝手搖飲，健檢發現腎功能指標掉到80分，趕緊就醫檢查，經飲食調整後逐漸好轉。洪永祥對此分享「5大護腎減毒害」食物，幫助抗氧化壓力與發炎，減少腎臟負擔。
2026/07/23 12:56
1症狀≠感冒！爆急性腎損傷 晚了會喪命
炎夏讓人常感疲倦，以為是「夏日感冒」，醫師洪永祥表示，一名男子某天直呼，近幾天「感冒」未癒，整天昏沉無力、沒食慾。檢查發現，男子體溫偏高、心跳極快、無法散熱流汗，已是熱衰竭，導致身體嚴重缺水，引發急性腎損傷。若再惡化為「熱中暑」，死亡率達50%。
2026/07/22 11:51
年奪4500命！他爽喝「1飲品」後洗腎續命
許多人在社交場合會喝酒。醫師洪永祥表示，台灣每年因不當飲酒致死的人數約 4,500 人。一名45歲男子在2小時內喝下大量啤酒和高粱，返家後昏睡。隔天叫不醒，送急診時已意識混亂、血壓篇低、尿液呈深褐色，確診「酒精引起的橫紋肌溶解症併發急性腎損傷」，由於腎功能持續惡化，最後靠洗腎保命。
2026/07/22 08:26
2小時狂灌酒 他隔天「叫不醒」靠洗腎保命
有些人會透過喝酒紓壓，甚至喝到斷片，但長期或大量飲酒不只傷肝，也可能傷害腎臟。腎臟科醫師洪永祥分享，一名45歲男子慶生時大量飲用啤酒與高粱，隔天竟叫不醒。送醫後發現他意識混亂，尿液呈深褐色，肌肉酵素數值飆升，引發橫紋肌溶解症與急性腎損傷，需靠洗腎救命。醫師警告，暴飲導致「斷片」不只傷肝，還潛藏5大致命危機。
2026/07/21 07:49
戒肉改喝魚湯慘了！他腎變差 吃5食物救腎
慢性腎臟病患者飲食並非單純「少吃」，而是要精準控制營養素。腎臟科醫師洪永祥分享，一名65歲阿伯患有慢性腎臟病第三期後期，因擔心蛋白質攝取過量，幾乎不吃肉，改喝鱸魚湯補充營養，2個月後腎功能指標反而下降。洪永祥提醒，魚肉雖是優質蛋白來源，但魚湯可能含較高尿酸、游離磷與鈉，恐增加腎臟負擔，並分享5大類腎友適合攝取的優質蛋白。
2026/07/20 07:24
夏天爆汗別先沖冷水！醫示警：恐害腎損傷
夏天滿身大汗過後，不少人會選擇趕緊洗冷水澡降溫，而腎臟科醫師洪永祥分享，一名68歲男子在戶外工作2小時，回家馬上沖冷水澡，隔天出現頭暈、無力及尿量減少等症狀，最後被診斷為急性腎損傷，因此提醒民眾夏日洗澡應掌握3原則，避免脫水與劇烈溫差造成腎臟負擔。
2026/07/19 01:16
OL天天這樣吃吐司！醫嚇：像「毒強力膠」
許多人常吃麵包，但錯誤吃法可能超傷身。腎臟科醫師洪永祥分享一案例，一名30多歲上班族女生，沒慢性病，腎功能卻惡化，一追查，原來她每天早上只吃全麥吐司，且連任何果醬都不抹外，還將吐司烤到焦黑。醫師說，麵包經烤箱高溫烘烤會產生「毒素」，吃進身體，就像是微血管的「毒強力膠」。
2026/07/18 06:28
小心腎臟危機！醫師曝10種泡麵錯誤吃法
台灣的泡麵聞名國際，也是台灣人很喜歡的宵夜首選，但是腎臟科醫師洪永祥提醒，如果用不對的方式吃泡麵，恐怕會讓你的腎臟負擔增加，甚至讓腎功能惡化，醫師就列出10種吃泡麵的NG方法提醒民眾。
2026/07/17 10:32
爆汗後沖冷水澡=奪命？「5類人」真要小心
炎夏爆汗後能否沖冷水澡？醫師洪永祥表示，目前無證據顯示，健康成年人在爆汗後沖冷水澡會有健康問題。但對某些高危險族群而言，例如慢性腎病、糖尿病、高血壓、心臟衰竭，或是年紀較大，腎臟調節血流的能力較差，在夏季流汗、脫水的情況下，更容易因血流不足而誘發急性腎損傷。
2026/07/16 02:48
「夜市傷腎小吃」曝！它害人昏迷、慘丟命
夜市美食是許多人晚餐、宵夜的選擇。醫師洪永祥表示，夜市小吃常見肉羹麵、滷味、滷肉飯、雞排等食物，會讓人無意間吃進大量的鹽分、糖分、加工食品中的磷添加物，長期食用嚴重傷腎。他列舉夜市5大傷腎小吃，尤其點名楊桃汁對慢性腎病患者的危害，曾有腎友喝完楊桃汁後，意識混亂，甚至昏迷。
2026/07/16 10:43
悚！他沖冷水澡 竟頭暈「急性腎損傷」
炎夏沖冷水澡，相當舒爽，但醫師洪永祥表示，慢性腎病、高血壓、高齡族群等應避免短時間內承受過大的溫度刺激。一名68歲男子慢性腎衰竭，某天汗流浹背後回家就沖冷水澡。隔天男子頭暈、全身無力、尿量明顯減少，一查為「急性腎損傷」。他表示，真正原因並非「冷水澡」，而是高溫流汗造成脫水，加上慢性腎病，當身體受到冷刺激時，會使血壓波動，使腎臟血流再下降，最後誘發急性腎功能惡化。
2026/07/16 10:04
5夜市美食傷腎 中年男戒3個月腎功能恢復
台灣夜市美食多，腎臟科醫師洪永祥發文分享，曾有名58歲男性每天晚餐吃夜市的肉羹麵、滷味等，有時雞排配珍奶當消夜，最終皮膚癢、水腫就醫，建議對方戒掉夜市食物後，三個月腎功能就恢復了。洪永祥也強調，夜市美食不是完全禁止但應少鹽、少糖、少加工、少喝湯、控制量，除了滷味、濃湯頭麵、雞排、珍奶，楊桃汁也是需避開的夜市食物。
2026/07/15 10:46
他愛吃「1類食物」暴肥8公斤！慘腎急衰竭
許多人喜歡吃夜市美食，醫師洪永祥表示，一名58歲男子是腎衰竭患者，近半年胖了8公斤，腎功能明顯惡化，臉上甚至冒出尿毒痘。細問下得知，男子半年前搬家至夜市附近，每晚逛夜市吃晚餐，吃下滷味、滷肉飯等，吞進大量的鹽分、糖分，及磷添加物，將腎功能推向危險邊緣。
2026/07/15 05:55
海鮮暗藏3危機 男一餐就痛到站不穩又洗腎
海鮮是聚餐的常見選項，腎臟科醫師洪永祥發文，以45歲男子的案例說明「夏天吃海鮮，到底藏了哪3大傷腎危機？」對方有痛風問題，吃完海鮮大餐配酒後腳踝腫痛無法站立，便服用多顆止痛藥，最終急性腎損傷緊急洗腎搶救。洪永祥指出，夏天吃海鮮的風險包含暴露於高溫滋生細菌，導致腹瀉脫水傷腎、海鮮產生尿酸與止痛藥壓縮腎血管、吃大型魚類重金屬累積體內。
2026/07/15 07:24
白皙女洗腎3年皮膚變黑！醫曝原因示警了
腎臟科醫師洪永祥分享臨床案例，一名28歲洗腎女性因長期飲用來源不明中草藥，導致皮膚變黑，停藥後膚色才逐漸恢復。醫師揭示腎友皮膚變黑的五大主因，包含黑色素荷爾蒙堆積、尿色素沉積、發炎性色素沉澱、重金屬中毒及鐵質沉積。洪醫師強調，許多腎友誤信偏方，反而讓體內累積砷、鉛等重金屬，加劇膚色暗沉。若想改善膚色，建議採用高透量洗腎加強排毒、絕對拒絕來路不明的草藥，並透過控制血磷與加強保濕來止癢，減少因抓撓造成的色素沉澱。透過正規醫療與科學中藥，腎友也能擁有健康透亮的肌膚，不必再為暗沉困擾。
2026/07/14 01:51
她起身「腎下墜8公分」慘積水!年輕女小心
醫師洪永祥表示，過瘦如紙片人要注意這一腎臟病，即游離腎。一名30歲女子站起來準備去到杯水，肚子的腎臟居然掉到骨盆腔。洪永祥表示，日常4個微習慣可以安撫腎臟，包括增重、核心鍛鍊、穿戴特製的束腹帶，來固定腎臟位置等。
2026/07/13 06:54
狂灌水會中毒、奪命！上限曝：不理腦水腫
水有助人體排毒、肝腎健康。醫師洪永祥表示，人若一次喝下超過能負荷的水量，通常是短時間超過5000cc的水，就可能導致「稀釋性低鈉血症」，俗稱水中毒。最危險的是腦細胞大量膨脹、造成腦壓上升，導致頭痛、噁心、嚴重甚至會死亡。他並表示，健康腎臟的最高排水速度大約是每小時800~1000 cc。當灌水速度遠超過腎臟的排尿極限時，多餘的水分在大腦細胞引發水腫。
2026/07/12 11:09
天天吃止痛藥多久會洗腎？醫揭殘酷真相
頭痛每天吃止痛藥，到底吃多久會傷腎？醫師洪永祥分享案例，曾遇過一位阿嬤因關節痛天天服用止痛藥長達八年，腎功能至今依然健康，相反，也有一名55歲的慢性腎衰竭第四期患者，僅因腰痠服用止痛藥三個月，腎功能便惡化到需要洗腎。
2026/07/11 05:29
別再喝瓶裝水！醫示警：恐害腎臟纖維化
別再喝瓶裝水！腎臟科醫師洪永祥分享研究指出，每公升市售瓶裝水平均可能含有約24萬個塑膠微粒，其中多數為肉眼難以察覺的奈米塑膠，數量遠高於過去估計，不僅可能進入血液，甚至有機會累積於腦部、腎臟等器官，應減少不必要的塑膠微粒攝取。
2026/07/10 02:56
2類人別亂吃地中海飲食！堅果恐成毒藥
「地中海飲食」被視為最健康的飲食方式之一，但應該視自己身體狀況食用。腎臟科醫師洪永祥表示，當腎功能嚴重受損時，飲食上需要限蛋白質、限磷、限鉀，過去被認為健康的食材，也需要有所限制，否則可能會對腎臟造成負擔。
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男泡泡尿險洗腎 「換1種油」救腎、血壓穩
飲食習慣與腎臟健康密不可分。腎臟科醫師洪永祥分享，一名65歲男子因泡泡尿、雙腳嚴重水腫而就醫，檢查發現是慢性腎臟病第3期末，腎絲球過濾率（eGFR）只剩下32，在醫師建議下調整飲食，戒吃香腸、火鍋料等加工食品，沙拉油換成「特級初榨橄欖油」，每週吃2次新鮮鯖魚等，3個月後逆轉腎功能，血壓也變平穩。
2026/07/08 01:20
隱形腎毒天天吸！醫警告：加速腎功能衰退
許多人知道高油、鹽、糖飲食或亂吃加工食品會傷腎，但卻忽略了生活中天天聞到的「化學香氣」，其實也潛藏著巨大的傷腎風險。腎臟科醫師洪永祥指出，許多日常生活中常見的濃烈香氣，化學還原後全都是有機溶劑、定香劑，超容易對腎臟造成隱形毒害。
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