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升糖指數
地瓜
超商烤地瓜「到底要不要剝皮」？專家解答
近年來「地瓜減肥法」逐漸被討論，許多上班族為了控制飲...
2026/04/11 11:12
糖尿病 血糖 示意圖／unsplash
控糖看GI錯了！它更重要：防糖尿病還減重
一般人想要減重、控制血糖，常先想到食物的升糖指數（G...
2026/04/05 09:38
麵包、歐式麵包　示意圖／unsplash
早餐換吃麵包體重真的掉了！健檢卻亮紅燈
家醫科醫師李思賢分享了一個讓人意外的臨床案例：一名4...
2026/04/04 22:55
▲泡麵。（示意圖／翻攝自pixabay）
泡麵控注意！醫揭糊化地雷：煮久如喝糖水
泡麵因其快速、便利與多樣的風味，被視為台灣人的「國民...
2025/12/25 18:09
胃炎吃香蕉1200
吃稀飯=喝糖水？專家揭密：配3食物穩血糖
稀飯容易吞嚥，屬於「高升糖指數」食物，坊間流傳稀飯沒...
2025/10/28 17:22
血糖(圖翻攝自／pixabay)
記憶變差≠老化 腦霧元凶曝！害大腦斷電
若出現反應遲鈍、記憶力變差，別急著當作老化現象，可能...
2025/06/24 12:39
地瓜（示意圖／PIXABAY）
地瓜健康！「1吃法」害血糖飆 一堆人中招
地瓜富含膳食纖維、熱量低，是許多人的養生食材。不過醫...
2025/06/24 11:20
超商烤地瓜（圖／翻攝自爆怨公社）
減肥能吃烤地瓜？醫曝隱藏地雷：越吃越胖
許多人為了減肥，會將碳水換成「優質澱粉」地瓜，但你知...
2025/06/23 22:50
白米,飯（示意圖／PIXABAY）
糙米輸了！醫激推「1種米」 穩血糖又護心
不少人擔心吃飯會導致血糖飆升，但其實只要選對澱粉來源...
2025/06/10 11:09
糖尿病,血糖,食物,營養師　圖／PIXABAY
糖尿病可吃！醫推5零食補營養 它還能控糖
泌尿科醫師高銘鴻在臉書分享，很多人聽到自己確診糖尿病...
2024/12/17 16:33
無糖飲料不會胖？營養師：奶精奶茶等同喝油
糖類≠壞東西!醫大推「1類」：能防糖尿病
健康資訊普及，民眾逐漸熟悉糖對健康的危害。減重醫師蕭...
2024/08/22 13:35
星巴克,咖啡,燕麥奶。（圖／記者馮珮汶攝）
燕麥奶4好處勝牛奶　醫：2類人不宜
近幾年不少人喜歡喝「燕麥奶」，甚至咖啡的牛奶也用燕麥...
2022/02/22 15:18
名家專用／NOW健康／如果比較蒸地瓜與烤地瓜，營養師李雨珊認為蒸地瓜能獲取的營養素比較完整。（勿用）
蒸地瓜烤地瓜怎麼選　營養師提出見解
然而是烤地瓜比較好，還是蒸地瓜比較好？李雨珊解釋，蒸...
2020/01/10 15:03
營養師蔡玉思說，優酪乳本身就具有熱量，大量飲用會對身體造成負擔。（示意圖／南投醫院提供）
優酪乳有助消化還能瘦身？專家說話了
優酪乳有助剷肉？營養師表示，優酪乳是具有熱量的，業者...
2018/07/17 10:32
空腹胖早餐1800
光吃粥跟吐司反變胖　吃漢堡才健康？
誰說有吃早餐就一定健康！其實不少食物都暗藏「易胖地雷...
2017/03/25 06:46
0216
美食危險情人！戒斷糖分飲食就能瘦？
你是「苗條胖子」？吃太多糖當心內臟脂肪飆 只要...
2016/02/22 17:26
0819#70
戒糖三天還你青春　鮪魚肚消風？！
呷甜甜，乎你生兒子，不過吃糖有沒有俚語講的這麼好，今...
2015/08/21 13:21
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