心血管疾病旺季來了 醫籲高血壓患者小心「便祕」引發中風

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記者陳弋/台北報導

冬天是心血管疾病的好發季節,高血壓、糖尿病等慢性病患者應落實早晚量測血壓並注意保暖,高血壓患者也須慎防「便秘」,因為患者在排便用力可能會造成血壓升高,進而引發腦中風或是主動脈剝離,威脅性命。

▲慢性病患者應落實早晚量測血壓並注意冬季保暖。(圖/門諾醫院提供)

便祕是現代人的常見困擾,對高血壓患者來說,便祕更可能引發腦中風等心血管疾病。門諾醫院心臟外科醫師黃振銘表示,高血壓患者除了定期服藥,務必養成早晚量測血壓的習慣,一旦收縮壓高於160mmHg就應立即就醫,如果收縮壓介於140到160mmHg,應回到門診請醫師調整藥物。

黃振銘提醒,血壓越高,血管破裂、主動脈剝離的風險就越高,高血壓患者若因排便不順而不斷用力,就容易引起血壓升高,嚴重甚至會誘發腦中風或其他心血管疾病。因此便秘患者除了應避免過度用力,平日應多攝取蔬果,均衡飲食,才能改善便秘。

▲黃振銘示警,對高血壓患者來說,便祕可能引發腦中風等心血管疾病。(圖/門諾醫院提供)

門諾醫院營養師鍾慧珍說,天氣越來越冷,早晚溫差大,血管收縮容易造成血壓升高,也因為出外活動的機會減少,腸胃蠕動變慢,排汗減少,排便可能更不順。她建議民眾增加纖維質及水分的攝取,例如食用地瓜、黑白木耳、燕麥、菌菇類來增加膳食纖維,同時養生運動及固定排便的習慣。

這時候許多民眾開始進補,羊肉爐、薑母鴨店人聲鼎沸,對於高血壓患者來說,應避免「燥補」,補過頭不僅會血壓飆高,也可能讓便祕更加嚴重。鍾慧珍說,鍋物可說是民眾冬天的最愛,建議高血壓患者選擇柴魚、番茄為湯底的火鍋,吃起來較無負擔。另外像是香菇雞湯、四神湯、青木瓜銀耳排骨湯也都是好選擇,既能吃到豐富的蛋白質,又不必擔心補過頭。

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