【哇潮】 關於打噴嚏，你不知道和該注意的是...

文／傑森碰

天氣冷的時候，或是家裡塵蟎比較多的話，我們可能時不時就會打個噴嚏。如果不是著涼感冒，只是身體自然反應的話，我們往往也都不以為意。但是，你知道嗎，如果稍有不慎，打個噴嚏就可能閃到腰，甚至嚴重的話還可能導致椎間盤突出，讓你變成全身動彈不得的可怕結果！！

▲打噴嚏是身體清理鼻腔的一種自然反應。（圖／攝影者futurestreet, Flickr CC License）

小編曾經有一次已經穿搭整齊要出門的時候，只是不經意打了個噴嚏，沒想到，一瞬間腰就好像被電到一樣，讓小編只能趴在地上完全不能動彈。第一時間，家人還在旁笑說，打個噴嚏怎麼搞得跟老人家一樣了啊。但他們不知道的是，小編是真的沒辦法挺起身來，只能趴在地上。雖然小編還是希望能起身出門，但小編根本力不從心，最後只能手腳並用地爬回床上。

▲雖然毛跟脂肪很厚，但北極熊其實會打噴嚏。（圖／攝影者Jim Bowen, Flickr CC License）

關於打噴嚏，你不知道的是它其實速度驚人，平均時速超過100英里，比美國大聯盟投手的球速還要快！打噴嚏的力道只在一眨眼間就盡數噴出，也正因如此，倘若不注意打噴嚏的姿勢就可能引發一連串的慘劇。雖然聽完小編的經驗，讀者一定想問，那以後打噴嚏豈不是都要戰戰競競了嗎？

▲流言終結者也做過打噴嚏的實驗。（影片來源：Discovery，若遭移除請見諒）

只要注意兩個重點，你以後也可以安心打噴嚏。1.打噴嚏時要記得讓身體向前微彎，不可以完全挺直身子，更不可以讓你的頭變成是朝向上方或後方。2.更重要的是，要記得微微屈膝，就跟櫻木花道學投籃一樣，膝蓋的柔軟很重要。如果來得及，你甚至可以選擇蹲著打噴嚏。無論如何，這些目的都是為了減輕可能對腰、背造成的衝擊。

▲萬獸之王當然也不例外。（圖／攝影者Tambako The Jaguar, Flickr CC License）

不過，如果真的不幸閃到腰，那你也可以這樣做。小編那時找到有兩個最能舒緩腰痠痛到很想罵髒話的姿勢。1.身體採趴睡姿，將2至3個枕頭或適量棉被放置於腹部，兩手掌放在額頭處。2.假若無法趴著時，則改成平躺，同樣拿2至3個枕頭或適量棉被，改放置於小腿下，使大腿彎曲減少腰椎壓力。這兩種姿勢可維持15至20分鐘，保持全身放鬆，兩者都能有效緩解痠痛。

▲鄉民也紛紛表示他們都有打噴嚏閃到腰，甚至椎間盤突出的慘痛經驗。（圖／翻攝自PTT）

幸運地是，小編那時從早到晚趴在床上休養了一整天之後，現在還是可以生龍活虎地繼續走跳江湖。大家下次打噴嚏的時候千萬要小心阿～