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今天小滿又濕又熱!「3大禁忌」不能碰 第2點最容易犯

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生活中心/綜合報導

小滿講究「未病先防」。(示意圖/翻攝自Pixabay)

▲小滿講究「未病先防」。(示意圖/翻攝自Pixabay)

小滿是立夏之後,夏季的第二個節氣。這個時候,人體的生理活動處於最旺盛的時期,消耗的營養物質是四季中,二十四節氣中最多的,所以要及時適當補充,才能保護身體五臟六腑。在小滿節氣的養生中,講究「未病先防」,飲食自然是預防疾病發生的直接有效手段之一。

小滿飲食禁忌第一項,就是少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物。小滿過後,空氣濕熱,在飲食方面要少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物,像是動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物,要節制攝取,避免誘發各種皮膚病。

第二,不要過量進食生冷食物。小滿後氣溫升高,人的習慣會多攝取冷飲消暑降溫,但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。這個時候,如果吃太多生冷飲食,就容易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症。因此,飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

第三,少吃羊肉串、火鍋、燒烤類食物。炎熱夏天,大排檔、羊肉串、火鍋等飲食層出不窮,搭上幾瓶冰鎮啤酒下肚。但這是一種很不衛生、超級不健康的飲食方式。油煎燻烤、牛羊蝦蟹發物本來就是高熱量、溫熱助火的食物,容易引起腸胃積熱,而冰鎮啤酒又會刺激腸胃,正邪相侵,就很容易引起脾胃不和,導致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發生。

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