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睡前滑手機可能夜間頻尿!醫示警:藍光恐使腦分泌激素異常

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生活中心/丁雅芳報導

劉博仁醫師建議,睡前1小時不要滑手機,以免夜間頻尿。(示意圖/資料照)

▲劉博仁醫師建議,睡前1小時不要滑手機,以免夜間頻尿。(示意圖/資料照)

許多人一有空閒就拿起手機狂滑,睡前更是捨不得放下手機。但劉博仁醫師建議,睡前1小時不要滑手機,以免藍光使腦部分泌「抗利尿激素」異常,導致夜間頻尿。

劉博仁醫師在臉書粉專「劉博仁營養功能醫學專家」發文分享,表示「我經常建議大家睡覺前1個小時就不要滑手機了,盡量就把手機放在臥室外頭,因為滑手機的時候,藍光會經由瞳孔進入眼底,然後刺激中樞,導致夜間睡眠容易出現障礙。」

劉博仁醫師還提醒,睡前滑手機,它的藍光不但會抑制本來應該分泌出來幫助睡眠的褪黑激素,也有可能抑制1種「抗利尿激素」,這種腦部分泌的抗利尿激素原本是設計用來讓人不要產生太多尿液,當分泌減少之後,就容易發生尿液產生過多,導致頻尿。

劉博仁醫師表示,手機藍光可能抑制1種「抗利尿激素」,導致夜間頻尿。(示意圖/翻攝自Pixabay)

▲劉博仁醫師表示,手機藍光可能抑制1種「抗利尿激素」,導致夜間頻尿。(示意圖/翻攝自Pixabay)

劉博仁醫師貼心表示,「各位夜間頻尿的朋友,想想看,是不是可以不要在睡前滑手機,如果您11點鐘就要睡覺,10點以前就將手機放在1個固定的位置,就不要再去觸摸它了。讓自己保有清淨心,身體自律神經就比較容易平衡。」他也在文末再次強調「夜間頻尿,睡前儘量不要滑手機」。

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