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夏天來了!拒當棉花糖女孩…醫曝體脂率關鍵值 竟然超顯瘦

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文/健康力新聞網

夏日即將到來,許多「棉花糖女孩」無法靠厚重冬衣遮住小肚肚,芯漾皮膚科院長楊心怡指出,有氧運動對減脂效果最好,想要肌肉線條明顯則要加上重訓。尤其體脂率是現代人減重最關注的數據之一,女性體脂率正常值範圍在20%-30%,男性則在15%-25%,一般直接影響到體態是佔全身80%的皮下脂肪。

根據《健康力新聞網》報導,近年時尚流行短版二截式服裝,腰部、腹部都會顯露,但許多女性有「游泳圈」或某些部位消不下的脂肪團塊,讓她們在夏天依舊得包緊緊。但要維持正常體脂率,除了飲食控制加上規律運動,還可請專業醫師評估。例如依照每個人的身高體重、飲食狀況和運動習慣去做階段性調整和建議,再搭配完整的體雕課程,有機會趕在夏日擁有好身型。

楊心怡醫師表示,要維持正常體脂率,除了飲食控制加上規律運動,還可請專業醫師評估,搭配體雕療程的協助。(芯漾皮膚科提供)

▲楊心怡醫師表示,要維持正常體脂率,除了飲食控制加上規律運動,還可請專業醫師評估,搭配體雕療程的協助。(芯漾皮膚科提供)

楊心怡醫師分享自己除了飲食控制維持身型外,偶爾有運動習慣,也會靠高科技儀器來輔助性維持體態,「EMSCULPT NEO熱磁減脂,利用射頻電波與新一代高強度聚焦磁能,國際文獻研究指出,每週1次30分鐘的完整療程後6-8週,能讓腹部脂肪厚度平均減少30%、肌肉厚度增加25%(Published in Dermatologic Surgery journal, May 2021)。」楊心怡指出,許多產後婦女,因為生產造成肚皮被撐鬆、腹直肌分離、腹部脂肪過多,且穿上合身洋裝或牛仔褲會勒住側腹腰肉,腹部肉也比未生產前容易溢出來,看起來像是還沒卸貨一樣,「熱磁探頭直徑高達18cm可大範圍施作腹部整區,更可以做到BMI值35以內的族群,可以完整覆蓋局部脂肪囤積處,針對腹部破壞皮下脂肪細胞,減少脂肪厚度及體圍,另可使腹部緊實達到緊塑逆齡肌,32歲開始人生巔峰,也不要忘了保持23歲的體態。」

楊心怡醫師指出,體脂率是現代人減重最關注的數據之一,女性體脂率正常值範圍在20%-30%,男性則在15%-25%

▲楊心怡醫師指出,體脂率是現代人減重最關注的數據之一,女性體脂率正常值範圍在20%-30%,男性則在15%-25%

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