聽新聞
0:00 0:00

刷完牙「不要漱口」 美女牙醫揭6迷思:牙膏用太多也錯了

  • A-
  • A
  • A+
打賞星星

生活中心/綜合報導

儘管天天刷牙,還是蛀牙嗎?牙醫師就分享國民每天都在犯的刷牙6個錯誤觀念。(示意圖/翻攝自資料畫面)

▲儘管天天刷牙,還是蛀牙嗎?牙醫師就分享國民每天都在犯的刷牙6個錯誤觀念。(示意圖/翻攝自資料畫面)

從小就被教育要每天刷牙、要三餐飯後刷牙,每半年還要洗牙一次,才能確保牙齒健康,不然會造成蛀牙、口臭,甚至是得牙周病、蛀牙等問題。但你真的刷正確嗎?牙醫師就破解國民6大迷思。

目前在加拿大溫哥華擔任牙醫師的美女醫師Teresa經常在YouTube個人頻道「CheersWithTeresa 牙醫師」分享維護牙齒、如何刷牙等相關知識,昨(7)日她就上傳一則最新影片,分享國民每天都在犯的刷牙6個錯誤觀念。

刷牙施力過大,反而容易傷害琺瑯質。(示意圖/翻攝自資料畫面)

▲刷牙施力過大,反而容易傷害琺瑯質。(示意圖/翻攝自資料畫面)

【錯誤一:刷牙越用力越乾淨】

民眾常會認為刷牙就像洗衣服一樣「刷得越用力,污漬才會清乾淨」,但其實施力過大,會造成牙齒表面凹凸不平,反而讓牙菌斑更容易推積,久而久之恐會造成琺瑯質被磨損掉,進而造成敏感、蛀牙等問題。

【錯誤二:刷牙只刷牙齒】

刷牙不僅僅是刷牙齒,其實牙齦與牙齒接縫處更容易滋生牙菌斑,因此刷牙時也要以傾斜方式,輕刷該處,並配合牙線更加分,此外還要記得刷舌頭。

【錯誤三:分心刷牙、刷牙太快速】

許多人在刷牙時喜歡邊看電視或是手機,而牙齒有5個面,這時不專心刷牙,容易疏忽許多隙縫等細節,又或是刷得太快,沒有真正清除牙菌斑,儘管天天刷牙也還是會造成蛀牙等問題。建議民眾每次刷牙都要專心並刷2分鐘以上。

牙膏中沒有任何的化學物質,能夠殺菌或是把牙菌斑分解掉。(示意圖/翻攝自資料畫面)

▲牙膏中沒有任何的化學物質,能夠殺菌或是把牙菌斑分解掉。(示意圖/翻攝自資料畫面)

【錯誤四:牙膏用越多越好】

Teresa指出,牙膏裡面,「是沒有任何的化學物質,能夠幫你殺菌或是幫你把牙菌斑分解掉的」,然而市面上許多牙膏含有薄荷成分,容易讓民眾有「口腔清新」、「刷乾淨了」的錯覺,但其實刷牙主要是靠著「牙刷清掃」的動作清除牙菌斑,因此牙膏並不用用太多,只需要擠「豌豆大小」的量就足夠了,幼兒則是「米粒大小」。

【錯誤五:一個刷頭用好久】

Teresa說,當牙刷刷毛明顯分岔,繼續使用容易造成牙齦受傷、牙齦流血,而牙刷用過久,也容易孳生細菌,建議民眾3-4個月換一次新的。此外,Teresa提醒旅行組牙刷經常附贈刷頭小盒子,也建議民眾刷完牙千萬別放回去,「因為蓋上以後,細菌就在一個很溫暖很潮濕的溫濕裡面增長更多。」

Teresa建議「刷完牙不要馬上漱口,尤其是晚上」。(示意圖/翻攝自資料畫面)

▲Teresa建議「刷完牙不要馬上漱口,尤其是晚上」。(示意圖/翻攝自資料畫面)

【錯誤六:刷牙完馬上漱口】

Teresa表示,大部分民眾刷完牙,都會漱口將牙膏、泡沫沖掉,再去睡覺或吃東西,但Teresa建議「刷完牙不要馬上漱口,尤其是晚上」。Teresa解釋,牙膏其實有許多成分對牙齒有保護、幫助的作用,像是「氟化物」、有效抗敏感的「硝酸鉀」這些都是需要在牙齒上停留一段時間才能起到作用,這時直接用水沖掉,效果也就跟著沒了。

完整影片:https://youtu.be/j1tUv39uyvE

【三立大國際】印尼足球場「人踩人」至少174死 總統下令調查
大數據推薦
蔡英文、陳時中力挺!百工百業挺林佳龍後援會成立
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動
三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了