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大人也痛到哭!腎結石地雷飲食一次看 「國民飲料」上榜

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記者陳弋/台北報導

高草酸飲料不可過量,尤其是尿路結石高風險族群。(圖/戴定恩授權)

▲高草酸飲料不可過量,尤其是尿路結石高風險族群。(圖/戴定恩授權)

腎結石一旦發作,痛起來要人命,這是每一位結石患者的心聲。醫師指出,尿路結石的種類很多,國內多數結石病人是「草酸鈣結石」,想要預防石頭上身,除了多喝水還要節制飲食,尤其是六大類高草酸飲料。

台灣尿路結石盛行率約1成,也就是每10人就有1人是尿路結石患者,若沒注意補足水分,尿量減少,尿液濃度變高,結晶體沉澱、濃縮,就容易形成結石。雖然尿路結石本身不致命,發作時往往來勢洶洶,急診室常見民眾因結石引起腰部、下腹部突發性劇痛,伴隨噁心、嘔吐、血尿等症狀,結石若長時間阻塞,恐導致腎功能受損,合併感染則可能引發敗血症。

台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示,尿路結石的種類很多,台灣人多數是草酸鈣結石,須注意高草酸食物會促使身體產生結石,如果生活習慣不好又少喝水,更有機會誘發結石生成,「痛起來真的會哭」。

如何降低體內產生結石的機率?戴定恩提醒成人每天喝2000c.c.的水,建議分次攝取,例如調一個喝水鬧鐘提醒自己喝水,養成習慣就不會忘記了。另外,高草酸飲料紅茶、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、可可)和高草酸食物椰子、檸檬、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、菲菜、甘薯、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、花生、萵苣菜、芹菜、蘿蔔、蘆筍)都要酌量攝取。

戴定恩叮嚀,想要避免草酸鈣結石上身,除了要少吃高草酸食物,也要避免飲用過多硬水(礦物質濃度高的水),不要攝取過多高鈣食物(例如牛奶、起司、冰淇淋等),同時減少鹽份的攝取。

◆本文獲臉書粉絲團「熱血暖男戴定恩 泌尿科仁醫|台北 信義 北醫 疝氣 結石 攝護腺專業」授權。

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