孩童3C成癮「吃葉黃素改善視力？」專家籲1事：想清楚再買

生活中心／賴俊佑報導

▲招名威表示，可多吃甘藍葉、菠菜、綠花椰菜等天然食物，補充葉黃素。（圖／翻攝自 Pixabay）

現今許多孩童「3C成癮」，家長擔心長期看手機、平板、電腦會造成視力退化，因此想讓孩童服用葉黃素改善視力，毒理專家招名威表示，葉黃素除了可透過蔬果攝取，也可以直接服用保健食品，不過「膠囊、錠狀食品每日補充的葉黃素不應超過30毫克」。

招名威在臉書說明，孩童過早暴露3C產品是會帶來危害的，越來越多研究證實，藍光就是兇手之一「毒理學的角度來說，長時間使用3C產品，會暴露較高劑量的藍光，除了會直接損害眼球、視網膜，造成黃斑部發炎、水腫之外，藍光還可以透過視神經細胞，破壞大腦的部分區塊」除了視力退化之外，3C成癮造成的影響還包括認知記憶、語言發展、情緒管理能力下降等。

該讓小朋友多吃些什麼才可以幫助他們發育中的眼睛細胞修復，增強功能？招名威表示，可多吃一些富含維生素A、B、C、E、葉黃素、玉米黃素、花青素、牛磺酸的食材，像是甘藍葉、菠菜、綠花椰菜、胡蘿蔔、南瓜、奇異果、葡萄、柳橙等天然食物「但這些成分當中，又以葉黃素為最重要，原因在於它本身就具有吸收光線的特質，有助於過濾過多的藍光，可以保護視網膜黃斑部」。

▲招名威提醒，可吃保健食品補充葉黃素，但須注意劑量。（圖／翻攝自 Pixabay）

招名威提到，如果想直接吃葉黃素保健食品，也是可行的，不過根據衛生福利部公布的「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，膠囊、錠狀食品每日補充的葉黃素不應超過30毫克，請想清楚是否需要購買、看清楚包裝標示、確切詢問專員，以確保自身權益。

招名威強調，如果希望孩子耳聰目明，就請各位爸媽別乎視3C產品對於孩子的影響，「無論事後吃多少的葉黃素修補，都比不上事前的預防，若能即時遠離，任何時候都不嫌晚唷！」