躺床秒睡是警訊!醫曝「4徵兆=睡眠不足」  大腦1功能秒失靈

生活中心/張家寧報導

每個人的入睡模式並不相同,有些人總是一躺就睡,而也有不少人需要翻來覆去一段時間才睡得著。對此,有醫師就指出,平時有充分休息的人,平均需要15分鐘才能進入睡眠,因此「太好入睡」反而是身體給出的警訊。

躺床就秒睡恐是代表「睡眠不足」。(圖/資料照)

▲躺床就秒睡恐是代表「睡眠不足」。(圖/資料照)

有不少民眾因為一躺床就能夠馬上入睡,認為該模式是代表睡得好,為此,長春藤預防醫學醫師陳炯瑜在臉書粉絲專頁發文表示,根據《CNN》報導,平時如果休息充足的人,並不會立即入睡,平均會需要 15 分鐘的時間才能進入睡眠,「因此好入睡,其實反倒是身體累積了許多睡眠不足的狀態。」

除此之外,陳炯瑜也列出4個因為睡眠不足而引發的狀況,民眾可以透過徵兆找出潛藏的失眠因子。其中第一點為睡前忍不住想吃東西,原因在於大腦一旦感到能量不足,就會分泌飢餓素,也因此只要熬夜,大多人都會想配宵夜。

第二則是躺床一秒進入熟睡,因為人在清醒時會分泌「腺苷」,是一種促進睡眠的傳導物,濃度越高就會導致疲勞感,「所以如果可以秒睡,不代表睡眠品質好,更可能是太過疲勞的因素而導致!」;第三為常忘記自己要做什麼,睡眠不足會導致大腦中的暫存記憶功能失靈、進而拉低工作效率;最後則是莫名感到煩躁,周遭一吵就無法專心,因為大腦清醒程度低落,聽覺就會變得敏感,若自覺一直被聲音打擾,很有可能就是睡眠不足的徵兆。

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