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便祕快看!醫揭「芭樂超狂5大優點」:降血壓、降膽固醇

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生活中心/丁雅芳報導

便祕快看!吃芭樂有「5大好處」。(示意圖/資料照)

▲便祕快看!吃芭樂有「5大好處」。(示意圖/資料照)

芭樂好吃又有益身體健康!台中恆悅美學牙醫蔡雅藍牙醫師分享,「吃芭樂5大好處」,不僅能降低便秘機率,甚至還能降血壓、預防腸胃炎,有相關問題的民眾趕快吃芭樂吧!

蔡雅藍介紹吃芭樂「5大優點」。(圖/翻攝自蔡雅藍臉書粉專)

▲蔡雅藍介紹吃芭樂「5大優點」。(圖/翻攝自蔡雅藍臉書粉專)

蔡雅藍在臉書粉專「蔡雅藍醫師 恆悅美學牙醫 醫療長|台中西區南區 南屯烏日 矯正 美白 假牙 植牙專業推薦」發文分享,點出芭樂「5大優點」如下:

★解便秘:吃一顆中型芭樂所獲得的纖維,就能達到每日建議攝取量的一半。不僅有助軟化糞便,降低便祕機率;也有幫助吸收多餘水分、幫助糞便成形的作用。

★抗發炎:芭樂是攝取維生素C的良好來源,維生素C可對抗氧化和發炎,甚至可能有助於減緩牙齦發炎、減少牙齦出血。但也小心別吃太多,維生素C過量對身體也有害。

★降血壓:飯前食用芭樂可降低血壓、三酸甘油酯和總膽固醇,並且可幫助好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)升高8%。

★預防病毒性腸胃炎:芭樂能降低諾羅病毒性腸胃炎的風險,可能是芭樂含有的單寧,和胃組織的蛋白質發生反應,形成單寧-蛋白質複合物,有助增強抵抗力。

★烤肉配芭樂可平衡亞硝酸鹽:芭樂含有的的維生素C,可協助清除對身體內多餘的亞硝酸鹽。

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