快中暑身體有警訊！日醫：按壓指甲2秒就知道

記者魏仁君／綜合報導

明明才5月，日本多地就飆出超過30度的高溫，民眾通報中暑狀況頻傳。就有日本醫師提醒，其實只要透過壓指甲，就能檢測自己有沒有中暑風險，只要按壓指甲後放開，2秒內指甲顏色沒有由白轉粉紅，很可能是身體內水分不足的警訊，容易有中暑風險，更得適時補充水分因應。

▲日本各地近期屢屢打破高溫紀錄。（示意圖／資料照）

毒辣太陽高掛，才5月日本各地屢屢打破高溫紀錄，很多人身體不堪負荷中暑昏倒狀況頻傳，但其實自己是不是快要中暑事前就會從手指發出信號，而且2秒就能知道。

日本主播：「首先伸出拇指，然後用另一隻手稍微壓住，然後手指被壓住的部分顏色就會像這樣變白。」

▲按壓指甲後放開，若2秒內指甲顏色沒有由白轉粉紅則容易有中暑風險。（示意圖／翻攝自Pixabay）

原來手只要用手壓住指甲接著放開，只要2秒內指甲變回粉紅色就表示身體內水分充足不容易中暑，反之若超過2秒就有中暑的風險，這時就得多補充水分，或者用冷水沖洗微血管多的手心降溫，就能有效減緩中暑風險。

日本民眾：「因為突然變熱，我們真的什麼都沒準備。」

▲專家建議民眾可以持續透過慢跑、散步等方式讓身體提早習慣高溫。（示意圖／翻攝自Pexels）

此外專家也建議可以持續透過泡澡、健身、做伸展操甚至慢跑散步的方式，讓身體提早進入習慣高溫的「夏季模式」，還建議減少喝含咖啡因「利尿」的茶和咖啡，改喝麥茶補充水分解渴。

日本麥茶公司社長川原涉：「和前一年相比，麥茶平均銷售增加了30％，大家流的汗比例越多，麥茶就越熱銷。」

日本夏季「高溫」熱區，群馬縣伊勢崎市也提早為中暑做因應，開設61處中暑避難所提供民眾避暑休息。

使用者：「對我們高齡者來說，這裡真的很有幫助。」

▲日本的高溫讓刨冰店生意絡繹不絕。（示意圖／翻攝自Pixabay）

夏季才會高朋滿座的刨冰店客人早已絡繹不絕，日本5月就高溫不斷，也凸顯地球溫室效應明顯。聯合國更警告接下來5年
很可能是地球有紀錄以來最熱的5年，人類勢必得做好因應。