一張圖懂吃／父親節吃排餐前先看　這塊牛排熱量最高！

記者李鴻典／台北報導

▲好食課Christina楊婷貽營養師整理排餐熱量。（圖／翻攝自好食課粉專）

後天就是一年一度父親節，是否已經想好要跟爸爸去哪裡吃大餐了嗎？好食課粉專發文製圖【一張圖懂吃】，要帶你聰明吃父親節大餐！

好時課粉專發文寫道，一年一度父親節來啦！想好今年要帶爸爸吃什麼了嗎？就由好食課的Christina楊婷貽 營養師整理排餐熱量，讓您吃的開心又健康！

排餐熱量：
8盎司 = 226.8g / 12盎司=340.2g
肋眼牛排→ 8/12盎司：367/551大卡
（備註: 在台灣食品成分資料庫中，肋眼牛排被定義為沙朗牛排）。

板腱牛排 → 8/12盎司：376/565大卡
（去脂）菲力牛排 → 8/12盎司：417/626大卡

紐約客 → 8/12盎司：454/680大卡

丁骨牛排 → 8/12盎司：558/837大卡

羊肋排 → 234大卡/帶骨120g

烤豬排 → 311大卡/ 150g

雞腿排 → 393大卡/去骨250g

鮭魚排 → 487大卡/帶骨300g

豬肋排 → 517大卡/帶骨300g

配菜熱量：
純生菜沙拉 → 30大卡/碗

餐包 → 120大卡/顆

玉米濃湯 → 149大卡/份

布丁 → 174大卡/份

奶油薯泥 → 220大卡/250g

紅酒 → 225大卡/杯