工作太無聊有害大腦健康！挪威最新研究：失智風險增37%

國際中心／陳佳鈴報導

▲太簡單的工作有害大腦，挪威一名博士研究，從事缺乏挑戰性的工作失智風險增加37%M（示意圖／Pixabay）

工作太無聊、性質太簡單，竟然可能增加失智風險！挪威奧斯陸大學一項新的研究發現，努力工作不只可以幫助職業生涯，還可以保護你的認知能力，有助於預防失智。根據這項研究，在30到60多歲期間，如果從事缺乏挑戰性的工作，到了70歲之後，罹患輕度認知障礙的風險增加66%，失智的風險增加37%。

根據CNN報導，研究報告的主要作者、挪威奧斯陸大學醫院研究員特里恩‧艾德溫（Trine Edwin）博士說「研究結果表明，擁有一份需要更複雜思維的職業可以在老年時期保持記憶和思維。」「工作場合在促進認知健康方面非常重要。」

艾德溫博士補充，受教育年數較長也能抵消重複性工作造成的影響。例如，上大學可減少60%重複性工作的健康風險，但並無法完全消除這個風險。

佛羅里達州神經衰退性疾病研究所研究主任理查‧艾薩克森（Richard Isaacson）博士肯定這項研究成果。他指出「隨著年齡的增長，保持積極的生活、保持目標感、學習新事物和保持社交活躍可有效防止認知能力下降。」

艾薩克森博士談到，「就像通過體能鍛鍊來維持肌肉一樣，透過投入工作任務和同事互動，似乎也有助於抵禦失智。」

這項研究發表在美國精神病學學會的期刊《精神病學》上。研究追蹤了7000名挪威人的健康和職業數據，從他們30多歲一直追蹤到60多歲退休。

為了進行分析，埃德溫研究團隊對挪威305種職業的認知需求進行了分類。

律師、醫生、會計師、技術工程師、公共服務人員和教學人員等被歸類為認知需求較高的工作。這些工作的日常任務通常需要創造性思維、分析資訊、解決問題以及向他人解釋想法和資訊。人際交往能力也是必要的，例如指導或激勵他人。

重複的體力和腦力工作則包括典型的工廠工作、簿記、管家、保管人、建築工人和郵務人員等。

另外，一些生活方式對大腦健康很有幫助，例如地中海式飲食、控制酒量和戒煙、控制血壓、血糖和膽固醇等健康數值、定期評估治療聽力和視力喪失、充足的睡眠和壓力管理等都可以幫助人們克服認知能力下滑的風險。