【哇潮】冰涼飲料可消暑？大熱天喝4種飲料會越喝越渴

文／文山俏護士

現在正值炎炎夏日，出去才一下子就滿身大汗，這時你可能覺得喝一杯涼涼的飲料可以消暑，不過有專家表示，喝東西解渴，但不是任何液體都有幫助，有些飲料會讓你喝了更口渴，天氣熱時最好少碰為妙，有4種飲料大熱天最好不要喝。

一、汽水：

▲圖／攝影者Republic of Korea, flickr CC License

汽水為青少年最喜歡喝的飲品之一，但汽水會增加糖尿病、心臟病的風險，研究發現，我們喝下軟飲料補充水分，反而容易脫水惡化，增加腎臟受傷，經常喝汽水解渴的人要小心，研究人員也建議，如果大熱天很想喝汽水的人，可以把新鮮水果加入蘇打水。

二、酒：

酒精是利尿劑，喝下酒後會讓排尿增加，提高脫水的風險，如果你真的很想喝酒，可以喝一口酒後再搭配水，避免脫水，隔天也不會有難受的宿醉。

三、咖啡或茶：

▲圖／攝影者trophygeek, flickr CC License

如果你平時就有喝咖啡、茶等有咖啡因飲料的習慣，並不會提高脫水風險，但大熱天喝下咖啡因飲料也要有所節制，喝下後也要適時補充水份喔～但如果從未喝過咖啡因飲料的人，大熱天最好更不要嘗試！

四、蜂蜜水、冬瓜茶：

很多民眾以為蜂蜜水、冬瓜茶可以退火，不過衛福部台中醫院新陳代謝科林建良醫師表示，口渴時把這些高糖飲料當水喝，不但沒辦法解渴，還會利尿，反而越喝越渴，血糖越高。