最新跨國研究揭週休3日驚人效益　員工幸福感與效率雙贏

國際中心／程正邦報導

▲台灣長期低薪、工時又高，被外媒形容成「過勞之島」。(圖／Pexels)

傳統「朝九晚五」的每週五天工作制已成世界常態，台灣也不例外。不過，隨著工作型態與生活需求變遷，越來越多國家開始嘗試縮短工時，導入週休3日或4天工作制，以期提升員工幸福感與工作效率。由美國波士頓學院主持的一項超大型跨國最新研究，揭示了週休3日制在多個維度的積極效益，為未來工時改革提供重要參考依據。

跨6國141企業超過2800名員工參與研究

這項研究整合了美國、英國、澳洲、加拿大、紐西蘭與愛爾蘭共6個國家的141家企業，涵蓋近2900名員工。受試者分為兩組，一組實施縮短工時的週休3日制，將原先每週39小時縮減至34小時，另一組則維持傳統每週5天、約39至40小時的工時。研究持續追蹤分析各組員工的工作滿意度、疲勞程度及心理健康狀況。

4天工作制顯著提升幸福感與效率

結果顯示，週休3日組的員工在幸福感、工作滿意度、精神狀態等多方面均有明顯提升，疲勞感顯著下降。研究團隊發現，當工作時間縮短但工作量保持不變時，企業必須重新設計與優化工作流程，如精簡會議、提高工作自動化等措施，反而促使員工更有效率地完成任務。

▲ 日本政府大力推動「周休三日」成效不彰，但日本人把工作融入生活一部分，變成改革最大阻礙。（示意圖／翻攝pixabay）

專家：推動工時改革須雙方協力配合

研究負責人強調，工時縮短對提升員工健康與企業效益具有潛力，但成功實施關鍵在於企業與員工共同努力。企業需主動調整組織流程與工作方式，員工則需積極適應新的工作節奏，兩者協同合作方能達成制度的最佳成效，實現員工與企業的雙贏局面。

日本部分企業嘗試週休3日緩解過勞

隨著全球經濟與社會環境變化，彈性工時與工作生活平衡成為企業及政策制定者關注重點。目前包括日本在內的部分國家已有企業開始試行週休3日制，藉此緩解員工過勞問題，並期望提高競爭力。波士頓學院的研究結果提供了科學依據，為更多國家探索更人性化工時安排提供了借鑒。