七月比較會鬼壓床？專家闢謠：是睡眠品質不佳

生活中心／綜合報導

明（3）日就是民間的鬼門開，甚至還有坊間傳聞，7月「鬼壓床」的現象特別多。針對這點專家表示，實際上鬼壓床是所謂的「睡眠癱瘓症」，是一個睡眠問題。

▲圖／shutterstock／達志影像

台大睡眠中心主任李佩玲表示，睡眠癱瘓症是發生在淺眠的時候，患者一般是因為焦慮、睡眠習慣差、生活習慣不好（抽菸或喝咖啡等）。而睡眠癱瘓症則是因為在淺眠期，才會有聽的到聲音但是身體卻無法動彈的情況發生。

而要解決睡眠癱瘓症，就要先戒去原有的不良習慣。其它非飲食問題的所引起的睡眠癱瘓症，則建議睡前兩小時可做一些運動，讓自己能夠享受良好的睡眠品質。