5族群注意！每日高溫2小時「睪丸變小」　奇美醫院列6習慣護男性下半身

記者林昱孜／台南報導

高溫導致睪丸變小，還可能讓男性生殖系統「全面當機」！奇美醫院透過動物研究實驗發現，長期處於高溫環境，可能因睪丸無法有效散熱，進一步影響精蟲品質，甚至引發性功能障礙，男性保護生殖健康，可以從6大生活習慣做起。

精蟲生成的最佳溫度約在攝氏34度，因此睪丸會創造出「涼爽」環境，人體演化出一套精密的「天然冷氣系統」，維持黃金溫度，但當男性處於高溫環境或進行高產熱活動時，這套系統就可能失靈。

醫學研究部腦心血管研究室教授張菁萍指出，研究發現高溫會抑制大腦向睪丸發出的賀爾蒙指令，使精蟲工廠睪丸無法順利運作，同時造成睪固酮分泌減少，包括睪丸、副睪丸及攝護腺等相關器官的組織也有不等程度的破壞，不僅降低精蟲生成效率，甚至影響勃起硬度，造成「性能力」與「生育能力」雙雙受損。

張菁萍提及，每天2小時暴露在高溫環境中，且連續達56天，就會造成睪丸體積明顯變小，約縮小3至4成。為了守護男性生殖健康，奇美醫院泌尿外科主治醫師謝昆霖表示，可以在日常生活中養成6大習慣。

1.避免高溫曝曬：盡量避開減少在中午時段長時間待在戶外，並避免待在悶熱、通風不良的場所。

2.穿著透氣舒適：選擇寬鬆、排汗的內褲與衣物，讓陰囊保持通風，避免長時間穿著緊身褲。

3.遠離局部熱源：避免筆電直接放在大腿上，並減少泡溫泉或蒸氣室的頻率與時間。

4.維持健康生活：保持理想體重，規律作息並有效管理壓力，增強身體抵抗力。

5.善用降溫設備：在高溫環境下工作或運動時，可利用冷氣、電扇或降溫背心輔助。

6.主動健康檢查：若有不孕、性功能異常等狀況，應及早就醫，並主動告知是否有高溫暴露史。