別再當行動捕蚊燈！醫曝蚊子最愛「4種人」　5類食物要少吃

生活中心／張尚辰報導

夏季蚊蟲叮咬令人困擾，甚至還可能傳播瘧疾、登革熱等疾病。至於蚊子最愛叮哪類人呢？營養師黃品瑄列出蚊子尋找宿主的4大關鍵，以及容易被蚊子找上的5類食物，建議民眾多喝水，少吃高糖、高辣、酒精類的食物，飲食清淡可以減少體味產生，也可以使用防蚊液、蚊帳、長袖衣物等物理防護，避免蚊蟲叮咬。

黃品瑄近日在臉書發文，指出根據醫學研究，蚊子尋找宿主主要是依靠「體表溫度高」、「皮膚氣味（乳酸、脂肪酸等成分）」、「呼出的二氧化碳」、「汗水與代謝產物」等4大關鍵，簡單來說體味越明顯、皮膚越溫暖，就等於是蚊子的「行走導航標靶」。

另外，黃品瑄說，從身體機制與營養學角度來看，以下5種食物也會間接增加被蚊子找上的機率，雖然沒有直接研究證明這些食物會吸引蚊子，但根據皮膚氣味與熱感應機制，飲食確實可做為「降低吸引力」的輔助策略。

【辛辣食物】

辣椒素造成局部皮膚溫度上升與出汗，使蚊子更容易以「熱感」偵測到你。

【高升糖指數食物（如澱粉、精緻澱粉）】

攝取後促進短期產熱與出汗，會讓你「變熱又變濕」。

【高蛋白或重口味飲食（如大量紅肉、燒烤）】

蛋白質與脂肪代謝產物經由汗液排出，讓身體散發更多氣味，雖非主要因素，但可能成為輔助訊號。

【含硫辛香料（如大蒜、洋蔥）】

含硫食物代謝後產生的硫化物會經由汗液與呼吸排出，使體味更為明顯。

最後，黃品瑄建議民眾可以多喝水，少吃高糖、高辣、酒精類食物，飲食清淡為主，可以減少體味產生。另外，防蚊液、蚊帳、長袖衣物等物理防護也都是避免蚊蟲叮咬的好辦法。