柯文哲「滿頭白髮」變黑髮！醫揭1關鍵：就像身體重開機

政治中心／許智超報導

前民眾黨主席柯文哲交保後，重新成為政壇焦點，不過就有不少人發現，阿北這次出來看起來特別清爽，相比去年的滿頭白髮，頭髮有部分變黑，感覺也有變年輕。對此，台中睿恩耳鼻喉科診所院長張進芳醫師解釋，規律的生活作息，有可能讓身體產生轉變。

根據《健康2.0》報導，張進芳醫師表示，現代人生活忙碌、作息不正常，加上頻繁使用3C產品，常常熬夜追劇，這些過程中，往往會伴隨更多的飲食行為，加上又缺乏運動，導致體重不知不覺上升。

據看守所的作息時刻表顯示，他們早上約6時30分起床，接著盥洗、整理內務、吃早餐，中午午餐後還有休息，下午房內活動可以閱讀、沐浴等，晚餐後自由活動、閱讀，約晚上10時就寢，可以收聽電台，少了3C產品的刺激。

另外不只柯文哲，前桃園市長鄭文燦因涉貪遭起訴，今年5月出庭時被發現瘦了一大圈，他透露是透過運動鍛鍊核心肌群的成果，連惱人的三高問題也一併消失，還有大甲鎮瀾宮董事長顏清標，先前因立委任內的「喝花酒報公帳案」入獄，體重從近百公斤一口氣掉了24公斤，效果驚人。

不過醫師的觀點，其實是要呼籲大家注重規律健康生活，張進芳指出，當人回歸定時定量、三餐正常、作息規律的生活時，人體的熱量消耗和激素分泌會回到正軌，「就像是按下身體的重開機按鈕，能讓體重自然而然地回到正常範圍。」

張進芳強調「睡眠品質是年輕化的關鍵」，當睡眠品質夠好時，整個人的氣色、皮膚狀況甚至體力，都會明顯改善，看起來更年輕，就像柯文哲不僅變瘦，過去臉上油光也都消失、變光滑，這就是減少熬夜和過度飲食的效果，讓皮膚變得光潔，整個人煥然一新。

然而，現代人很難完全擺脫3C生活，張進芳就建議，1.提升睡眠品質，睡前應避免過度飲食和使用3C產品，盡量在11、12點前就寢，只要睡醒時精神飽滿、不會想打哈欠，就代表睡眠是足夠的。

2.適度增加活動，現代人工作時間長、壓力大，普遍缺乏運動，因此日常中適當做一些伸展活動，幫助身體舒緩，也能有效提升後續的睡眠品質；3.注意日常飲食，盡量減少對身體造成負擔的食物，例如高糖分的甜食或點心等，若能能減少應酬飲酒的次數，對於膚質改善與年輕化也會有顯著的幫助。

▲無罪推定原則。(三立新聞網製圖)